つい先日のブログでも書いたように
ここ最近の私は
怒ったり、不安になったりと
珍しく感情的になる日々が続きました
トラブルは解決してないけれど、
今になって少し落ち着いてきました
そんな中で
ふと前に聞いた話を思い出したので
ここに書きたいと思います
皆さんにも
日々、いろいろな出来事があって
怒ったり、悲しかったり、
嬉しかったり、寂しかったり•••
様々な感情があると思います
そんな感情が生まれてから消えるまで•••
感情と身体の関係•••
ストレスとの関係•••
私自身、なるほどなぁ〜と思った話です
『感情サイクル』って
聞いたことありますか??
感情が生まれてから消えるまでを
図式化するとサイクル状になるので
それを感情サイクルというそうです
ブログでは
サイクル状には書けないですが
具体的には
です。
です。①身体が反応を起こす
②脳がその反応に気づく
③感情(欲求)が生まれる
④行動を起こして感情(欲求)を満たす
⑤感情(欲求)が消える
⑥身体の反応も消える
また①に戻る•••
このサイクルが
上手く回らなかったり、
どこかでストップしてしまうと•••
私達はとても大きなストレスを感じ、
そのストレスが溜まって
様々な症状が出ます
その感情に対する
身体の反応も変わってきます
自分がどんな感情を抱えているか
自分が苦手な感情はあるか
出てきた感情はちゃんと消化できているか
このような事を
今一度、見直すことは
とても意味のある事だと思います
次回は
もう少し具体的に書きたいと思います
宜しければ、
是非、ご参考にしてみて下さい
次回へつづく•••