私と息子お気に入りご飯🍚
昔紹介した事あるけど
カリカリしらすのせ
目玉焼きごはん🍳
久々に作ったらやっぱり美味しいー😍
①目玉焼き焼いてご飯にのせる
②空いたフライパンに
ごま油を少し入れてしらす入れて
カリッと焼く
③醤油、本みりん同量入れて
味をつけ①にのせる
（今回小さじ1づつ）
あとは好みで刻みネギやいりごまを
卵としらすでWタンパク質💪
簡単おすすめごはん🍚
またまた柿もらえて😍
手前の色薄いのが
太秋（たいしゅう）
この柿が固くて一番好き🫶
めちゃくちゃ美味しいの😍
これは家族皆同意見
柔らかい柿は食べれんw
柿はビタミンCはもちろん
浮腫防止のカリウム（トイレは近くなるw）
βカロテン（ビタミンAの強い抗酸化作用）
便秘解消に役立つ食物繊維
タンニン（抗酸化作用、二日酔い防止）
含まれてるから
１日1個食べたいところ🫶
旬の果物は積極的に💗
（１日200g目安）
そして朝晩肌寒いので
息子がハマってるホットココア☕︎
純ココア5g、甜菜糖8g
牛乳10g入れてよく混ぜてから
牛乳130g入れてよく混ぜて
飲み物温めモードで60℃に💗
本当は鍋でココア練って作るけど
面倒なのでレンチン😂
ココアにもポリフェノール（抗酸化作用）
鉄、マグネシウム、カルシウムなど
不足しがちなミネラルが❤︎
間違っても色々入ってるやつ
なんていうの？
あのお湯や牛乳でとくだけのやつ
個人的にあれはない😇
クリーミングパウダーにブドウ糖、植物油脂
香料、乳化剤、ph調整剤、リン酸塩
甘さに砂糖なら全然良いけど
甘味料のアスパルテーム、アセスルファムk
Lフェニルアラニン化合物などの甘味料入り
これは本当ない😇
アスパルテームって発がん性の可能性があると
認められてる甘味料
もちろん規定内なら問題ないやろうけど私は無理
サッと混ぜて作るだけ🫶
材料３つだもん💗
手作りおすすめします😍
何より美味しい‼︎
お菓子にも使用してるフランス産ヴァローナ🇫🇷
これは間違いなく美味しいんですが
頻繁に飲まれるともったいないのでw
こちらはどうだろう。と検討。
ここからは雑談🙈
#私たちが恋する理由
なんともベタw
#放課後カルテ
松下洸平さんがクールっぽい役
珍しい😳
確かに目に見えない病気って
理解してもらいにくくて辛いよね💦
起立性自立障害も無知な人からは
怠けてるって思われるし🥺
#ライオンの隠れ家
ライオンくん可愛い🥹
これは色々な事が絡み合ってて
ヒューマンドラマ、家族愛、人間関係
自閉症、ネグレクト、、、
これ終着点どうなるのか！来週も見る！！
#潜入兄妹
安定の安っぽさ、厨二病w
またそこが良い🫶
テンポ良いし割と好き🤣
白米には少しもち麦入れてる🫶
このしらすは本当美味しい😍
