受付開始は明日【11月2日木曜日】
１２時半配信の公式LINEよりお願い致します😊
まずはレシピ
キャベツたっぷり
麹メンチカツ❤︎
これ息子に大好評でした☺️
麹だからシンプルで優しい味
でも肉汁たっぷりでジューシー♪
材料 14個できました
豚ひき肉 250g
キャベツ 250g
玉ねぎ 50g
玉ねぎ麹 25g
マヨネーズ 大さじ2
ナツメグ 少し
ブラックペッパー 適量
1、キャベツと玉ねぎはみじん切りにします。六三郎（以下参照）なら【2.5】であーっと言う間♡
2、豚ひき肉に玉ねぎ麹を加えてよくこねます。
3、そこへ1のキャベツと玉ねぎ
残りの材料を全て加えてよくこねます。
4、12〜14等分にして、バッター液、パン粉をつけます。
5、米油でこんがり揚げ焼きにします。ひっくり返すのは一度だけです。
完成❤︎
そのままで充分味します☺️
薄いと感じたらソースかけたりしてね♪
味付けは【玉ねぎ麹だけ】
このシンプルさが好き🫶
あと香るブラックペッパーと♪
麹は違うけど
あたりのキッチン‼︎と材料同じにしました😁
付け合わせは先日大量に収穫した
ほうれん草のバター炒め
無塩バター、ゲランドの塩
ブラックペッパー（レインボーペッパー）のみ☺️
本当はスキレットで炒めたいけど
大量過ぎてこの深鍋しか無理でw
一食で野菜120gは
摂取出来るように意識してる
（120✖️3＝1日360g）
この日はメンチカツの半分キャベツやし
ほうれん草も炒めた状態で
一人当たり120gはあったし
具沢山味噌汁に根菜、海藻、きのこ入ってるよ🫶
六三郎とはこれ☟
めちゃくちゃ使い勝手良い
フードプロセッサー‼️
買って損なし‼️レビュー評価高い‼️
昨日は
デニッシュ風生地に
アリバ54%とロースト胡桃
いつも雑。
チョコと胡桃のデニッシュ風❤︎
すっごく美味しかった☺️
カテゴリー「パン」にレシピあり📝
でも
二次発酵は30度で１時間ほどに変更✍️
３０分ではまだで、1５分追加して
その間に野菜出荷の仕事行ってたから🧑🌾
多分１時間は経ってたw
そして
午前中は美容院へ☺️
昔から
ファッション誌は読まん🤣
見たところで買える金額ちゃうしw
いつも料理系か週刊誌か
【からだにいいこと】
この雑誌が最近めっちゃ好きでさ🥹
色々なストレッチや顔ヨガ
筋トレ情報あって
「これやろ♡」なっても
バックナンバー全部読んだら
わけわからんくなった
一つも覚えてない
でもね写真の表紙にある
【脳リズム革命】
【デブ脳】
脱‼️あるあるデブ行動
ってのがあって「まさに！」思ったから
ここにメモしとくわ✍️
①デブを見ると安心する
私はまだ大丈夫、と言い聞かせてる。
②空腹を知らない
寝てる時以外常になんか食べてる。
③服装は大体
チュニックとスパッツ
体型カバーと伸縮性重視でオシャレ無視。
④食べてしまった事を
何かのせいにする
もったいないから。とデブはとにかく言い訳が得意。
⑤食事中に箸を置かない
口に入れながらすぐに箸を伸ばす。要は早食い。
⑥お菓子は必ず一袋全部食べる
お菓子の袋に口をつけて飲み干すw
こんな思考になったら太るらしい
あとやはり
【腸内環境】を整える事
デブ脳からの脱却に必要◎だそう
腸内環境整えると精神的ににも落ち着くよ
私生理前のイライラ全くない✌️
あと
息子曰く「みんなやってる」
という流行りの
スイカゲームで癒されてる🥹
私がやるとスイカにらならん
ぷよぷよより難しいw
ここからは雑談🙈
#けむ姉
「妹の夫を寝とる姉」
次週もやばそうw好き🥹
#ONE DAY
うーん。中々面白くならん😇
全然面白くないから逆に気になる
もう俳優さん気の毒💦
次週こそはw
#ミタゾノ
時事ネタ色々ぶっ込んでてw
あの1㎜は笑った🤣
#アオハル #時かけ
#くすぶり女
#マイホームヒーロー
#君には届かない
まだ見れてなーーーい🤣
火曜夜はドラマ6本やるw
本当に美味しいパン焼ける❤︎
クリスマスにも使えるよ❤︎このサイズ欲しい🥹便利なマット
