５年前にもお世話になり
普段学校給食を作られてる方々
なので
めちゃくちゃ手際よいんですw
今回のご依頼レシピが
【鉄分、カルシウム強化レシピ】
牛そぼろと卵のさっぱり丼
牛赤身って吸収されやすい動物性の鉄分が豊富🫶
なのでそぼろで手軽に摂取
卵でタンパク質も補い
夏なのでさっぱり梅と紫蘇で食べやすく
きくらげと豆腐の麹スープ
鶏がらスープの素は使わず塩麹で☺️
少し入れた生姜の千切りがポイント‼︎
きくらげはカルシウムの吸収を高めてくれます◎
小松菜と切り干し大根の中華和え
これはうちでも定番の副菜
緑黄色野菜と２種類の乾物入りの和え物
「よく噛む」も意識したレシピ😋
豆乳白玉ぜんざい
そして
レシピありがとうございます😊
茗荷のせ美味しそー😍
蒸し鶏も入っててバランスも◎
お芋たっぷりケーキも
おやつにぴったり❤️
相変わらず
オクラ、茄子、トマト
ピーマン、カボチャなど
夏野菜消費をしております🤣
野菜は1日350g❤️
ここからは雑談🙈
月10 #転職の魔王様
このドラマ好きだわー
サラッと見れるし月9と真逆でリアルw
火10 #18/40
こりゃお父さん可哀想😭
男手一つで大切に育ててた娘が
妊娠して
しかも相手の男はカナダに逃げて
そりゃもうこれは😇
父親の考えが真っ当って思う
子育てなめんなよ☜毎週言う
今だって成瀬さんいなかったらすでに無理
入学費用に大学費用、一人暮らし費用
たまにおかずの差し入れ
父親に全てやってもらっててこれはない😇
しかも
非常識な事して成瀬さんに怒られて
逆ギレして家出して謝りもせず
何一つ共感できん
とにかくお父さん可哀想😭
けどこれが40歳の思考と
18歳のまだ子供っぽい思考の対比なんだろな〜
そりゃ年の差が親子だもん🙄
火11 #ウソ婚
見ようとしたらiPad充電切れてたー🤣
完了次第見ますw
今夜は#向井くんに癒されよう
外出時必須‼︎少しの距離も絶対使う
すごく良い❤︎黒フリル愛用
これも本当いい‼︎毎日お庭に出る時使うつば長愛用。たまに半額だからその時に是非これ一つで完結やん？笑 欲しいwこっちはパープル系なのでブルベに合うかな❤︎
こっちのブラウンはイエベ向けかな❤︎何やらすごく人気らしい😳学校行く時とか本当色々使える‼︎２色購入めっちゃ可愛いの😍あこや真珠のリング❤︎イチオシ‼︎青魚を手軽に摂取‼︎