この特集に
こちらの
【ツナとひじきの炒り豆腐】
掲載して頂けました
昨夜早速作った🙌笑
今回レシピの無添加かつおダシは半量に✍️
豆腐、ひじき、ツナ、卵
野菜、きのこも入ってて
栄養満点なの😍💯
しかも本当美味しい‼︎
春休み中ご飯困るーって時は
ごはんに炒り豆腐かけても🙆♀️
これ
朝ごはんにもオススメ◎
朝ごはん抜きは脳にダメージ与えるよ🙅♀️
さらに
朝タンパク質を摂取すると
エネルギーの代謝を促す
体温を上げる（代謝アップ）
筋肉を作る
貧血予防になる
ので諸説あるけど（デトックスの時間とか）
食べた方が良いと思う🙌
あと
朝は鉄分の吸収が高い時間帯
なので積極的に😁
鉄分不足は疲れやすい、だるい、集中力がない
よく泣く、落ち着きがない
言語能力や認知能力が低いなど発達の遅れも
離乳期に鉄欠乏の可能性ある
詳しくはこちらおすすめ💁♀️
あと
朝冷たいスムージーやドリンクだけとか
まず咀嚼してないし
内臓キンキンに冷やして太りやすくなる😇
痩せたかったらご飯と味噌汁🍚
さらに
酵素ドリンクの酵素って酵素死んでるから
生きた酵素の摂取は不可だよ❌
（昔飲んでたけどw）
食品衛生法上「加熱処理」しないと
「清涼飲料水」として販売は不可❌
今手元に酵素ある方は裏のラベル見てみて
「清涼飲料水」って書いてないですか？
そのあたり
私の体質を変えてくれた栄養士のりえ先生が
詳しく解説してくれてます❤︎
昔からこの知識があったら無駄に高い
ドリンクにお金使わなかったのに🥺
飲んだからって
野菜や果物食べた事にはならないからね
ちゃんと「咀嚼」して食べましょう🙌
咀嚼するから満足度アップして
無駄食いが減るんです
さて
今日のお菓子作りは
米粉のスイートポテトケーキ❤︎
六三郎でめっちゃ滑らか生地😍
また明日レシピアップします
めっちゃオススメ‼︎フープロ買うなら絶対これ‼︎
「六三郎」
今日は
¥1,600になった😳
やったー笑
一番高値で売れたのは私の服
っても¥200🤣
１着2万近くてもこのくらいまで落ちるw
子供服もいいやつは多少値段つくけど
息子UNIQLOの一度も履いてないデニム¥10🤣
で、売れなかったのは全部帰りに捨ててきた🙌
めっちゃスッキリ❤︎
不用品は溜め込まない様にしよ😂
運気も下がりそう
健康と美は内側と外側から❤︎
アクセサリーを身につけるのも大切❤︎