こんにちはニコニコ

ご訪問ありがとうございます♡


岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです星




昨夜は1月以来の
夜外食❤︎焼き肉に❤︎

あと2日で終わる
分散登校
からの
休校から含め約110日
本当にお疲れ様でした
そろそろボーナス入るよね。先走りの会。
わぁ😭久しぶり😭❤️
大好きな赤身
一部揉みダレは無しにしてもらってますw
自粛生活で外食しず自炊ばかりだったから
味が濃いのがキツくなった🤣
後から喉渇くし翌朝浮腫むし💦
ごはん🍚
最強🥺❤️ 

夜もごはん食べるようになったよ🙌
昨日はさすがに食べ過ぎやけどw
ご飯は3食しっかり食べても太らない😁

ごはん食べないと便秘になり
甘いもの依存になる💦
やたら低糖質お菓子やパン食べたりさ💦

基礎体温下がって脂肪が燃えない体になって
結果太りやすい体に😇

どれだけ食べるのがベストなのか
要はその人に合ったバランスだよねピンクハート


話逸れたけど
途中から皆あっさりを好みセセリや鶏もも肉とか
鶏ばかりになってw
鳥貴族状態🤣
鶏ももカレーがお気に入りで
粉チーズかけて食べるからまさにタンドリーチキン
🐓



たらふく食べて
大満足❤️
いいの。今日は特別。


帰り道に子供達
アイスクリーム食べたくなりw
結局皆の分買うよね🤣
んで食べるよねw
食べてみたかった
ロイヤルジャスミンティー❤︎
あんまーい🤣でも美味しかったぁ😋





いつもはお腹ペコペコで
起きるけど今朝は普通🐷🐷🐷
やはりかなり食べたなー笑


でも昨日の朝より
今朝の方が体重減ってるミラクルww
やはり塩分気をつけると違う‼️


毎朝の朝食ルーティン茹で卵
半熟茹で卵と醤油麹
これが最高にご飯に合う‼️

腸内環境の乱れは食欲の乱れ
食欲の乱れは心の乱れ
心の乱れは部屋の乱れ

便秘になりやすくデブるし
免疫力が低下するから
腸活、菌活は意識してます😊
だから添加物避けてるの💦







あと味噌汁も最高😊



そしてまたまた嬉しいレシピの
お試ししていただけました🙇‍♀️
ルー不使用❤︎鯖缶カレー
どんだけ辛くしたねんw
やけど目玉焼きのせで美味しそう‼️


そしていつもの
グルテンフリー❤︎
おから米粉マフィン
甘じょっぱくて美味しそう😍
やってみたい‼️
昔ミスドにチーズマフィンがあったみたい👍
それの再現だそうですピンクハート


さらに
材料3つの
カスタードプリン
美しいーハートこうして1人分づつもオシャレ‼️

SaKi『今日のおやつはテレビの影響受けたアレ♡噂には聞いてたけど。』こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日のおやつは粉物やなくてwヒルナンデス見てたら美味しそうなプリン😳息子が…リンクSaKi オフィシャルブログ「SaKi's Kitchen ワンランクアップおうちごはん」Powered by Ameba 

牛乳500ccのうち200ccを生クリームにすると

お店の様なクオリティに😋 

生クリームは35%くらいで十分🙌

全卵を卵黄のみにしてもリッチハート



皆様いつもたくさん沢山

お試し本当にありがとうございます🥺




そして

毎日おやつにハーゲンダッツは高いし、いらんw

カロリーも脂質も高いし👉👈



以前も紹介した

夏に最強に安上がりな

おやつはコレ下矢印下矢印下矢印

バナナ🍌

もっとシュガースポット出るまで追熟中😁



小さく切って冷凍して

牛乳をいれてブレンダーでガーッして

あれば小松菜入れて

フラペチーノ❤︎

牛乳少なくすればもったり出来るよ😁


砂糖不使用でバナナと牛乳の甘味だけで

本当美味しい😍


バナナには幸せホルモン。トリプトファン

入ってるし

ビタミンB6、それにカリウム豊富だから

浮腫対策にもバッチリ🙌



めっちゃ便利な愛用ブレンダーハート


MQ700のこっちです😊

安いけどMQ500ではありません💦

冷製スープも楽々‼️





最後まで読んで頂きありがとうございました♡



コメントのお返事ピンクハート

1、アンジュさんありがとうございます😊ディフューザー買えてよかったです♡  あっ!わんちゃんが居るからアルファードなんですね😳あの広さは最高🙌

AQUAはとにかく燃費がいい😍満タン¥3,500で900キロ走りましたw  旦那が通勤アルファードで月¥25,000かかってます🤣この差ww  新大久保にソルファスないんですね💦 バター有塩出来ます😁にしても凄い健康器具の種類に爆笑🤣ジムですやんw  うちも旦那が買ったワンダーコアがオブジェ化してます😇


2、19430605さんありがとうございます😊嬉しいです‼️いつもありがとうございます♡


3、maccha526さんありがとうございます😊おやつのスコーンからハニーポークにどて煮‼️たーくさんお試しめっちゃ嬉しいです‼️中々03に出会えなくて💦あるといいなぁ🙄


4、よっちゃんさんありがとうございます😊コストコで塩サバは買わないです💦脂のってるしスーパーのよりは塩分少ないから昔はよく買ってましたが塩っぱい💦

いつも買ってる鮭も両親の頼まれ物です。スーパーより塩っぱくないし、分厚くふっくらしてるから美味しいけどやはり塩鮭は塩っぱい🤣私は食べれないです💦息子もあまりw旦那と娘は食べます。だから干物類はとても食べれない😂コストコで魚類は買いません。

洗濯物は浴室乾燥してます。雨の日に限らず我が家は旦那が土日に仕事あったりであまり出掛けないのでw  掃除したり、パンやお菓子作ったり、ドラマ見て昼寝してます🤣たまに土日しか会えない友達とお茶へ行ったり♡子供達は留守番w  要は好きな事してますw