こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
今日は
フットネイルチェンジしてきた😍
夕食は
鰹のタタキ♡
旬になってきたから
解凍品ではなく
今日から生！
オススメです！！
と言われて
値引き品でもないのに
即買いw まだ昼やったし🙄
解凍品と全然違うんやね🤣
臭みも全くなくて
めっちゃ美味しかった
子供達も大絶賛🙌本当に刺身好き
他は…
＊冷やし茶碗蒸し
＊もやしきのこバター炒め
＊切り干し大根、ワカメとかの味噌汁
＊レタス、大根、きゅうり、トマトの
モリモリサラダ🥗でした😊
さらに鰹には
タンパク質の代謝に必要な
ビタミンＢ6が豊富🙆♀️
筋肉を落とさない為にも
代謝を下げない為にも
タンパク質とビタミンＢ6が摂取できる
鰹最強🙌
秋刀魚やサバ、バナナやレバーにも
含まれてるけど、やはり旬のものを
楽しみたい派🙈❤️
あと
亜鉛も含まれてるから
貧血予防にも😊
貧血の人は痩せない
ってのは有名な話🙄
全身の細胞に栄養行かないから
ひとつひとつの細胞が常に酸欠💦
細胞が元気に働けないから
消費カロリー低下
＝
年々太るって事😇
代謝だけやなくて
肌にも悪影響😱
シワたるみ 鉄不足はコラーゲン
合成が活性化しない
シミくすみ シミの原因
活性酸素の除去には鉄が必要
あごニキビ うまく新しく細胞が
生まれ替われず爆発
クマ 鉄不足による血行障害
やはり内側からケアが
一番大切やと思う🤔
あと、これも有名な話やけど
鉄分不足は冷たい物
食べたがる傾向ある！！
最近暑いのもあるけど
やたら子供が冷たい物欲しがったり
氷ガリガリ食べたがったら
子供、鉄分不足かも？って疑って
食事に鉄分多めに入れてみる😊
たかが貧血 されど貧血
全身に影響くるから
スルーはできないって話🙄
ちょっと意識してみよ
ここからは雑談🙊
やたら爪伸びたなー
あれ？２ヶ月でこんな
足の爪伸びる？🤔
って思ってたら
前ネイルしたの
真冬２月やったー🤣🤣🤣
２ヶ月に１回チェンジが
１ヶ月オーバーw
今回は夏やで
キラキラギラギラピカピカ
にしてー♡シェルつけて♡
と
もう１０年近くはやってもらってる
ネイリストのママ友にオーダー🙌
雑談してたらあっという間に
完成😍
オーダー通り
キラキラギラギラピカピカw
仕事上ハンドネイルは出来へんから
フットネイルは年中
前もブログ書いたけど…
５〜６年前かな？？
ヒルナンデスでファッションチェック
してる植松晃士さんが
足先出すのに
ペディキュア塗ってないのは
パンツ履いてないのと
同じよぉー！おブスぅー！
って言葉がかなり衝撃で
未だに忘れられへん🤣
その時フットネイルやってなくてさ💦
まだ２７歳くらいやったのに
女子力低下してた笑
慌ててセリア行ってマニュキア買って
塗ったもんw
んで塗ると不思議とめっちゃテンション
上がってさ😍
本当100円のマニュキア
ちゃちゃっと塗っただけやったのに
嬉しくてトキめいたのー笑
完全なる自己満やけど
自分のテンション上がるならアリだな
さて今夜は
東京独身男子🙌
昨夜のミストレイスまだ見れてない😭
インハンド、緊取、サーガ
ミタゾノ、向バスは見た見た♡
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
コメントのお返事
1、いつもありがとうございます😊Rayさんさすがー！手作りカレーって鍋ベタつかへんしめっちゃ美味しいですよね♡固形ルーの原材料トップバッターの植物油脂、パーム油が体内に入ると思うと😱毎回違うそれもまた家庭料理のいいところ笑
2、いつもありがとうございます😊
わかります！明太子！値段に比例してます！安価なものはやはりそれなりなんですよね🙄
お家が近かったらなー涙 こちらこそレシピお試しありがとうございます♡
3、いつもありがとうございます😊
クリチ高い高いw でも美味しいからコストコの大容量買ってます🤣 使い放題w 旦那さん。糖質制限だとカレーライスあかんですね🙄 米の代わりにカリフラワーで食べてもらいましょ笑笑