こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
今日午前は娘の美容院へ
バッサリ２０㎝
きっとシャンプーとブローが
楽になるでしょう笑
昼からは米の苗作り😊
まずは夕食🙌
鮭の塩焼き
薄っすら塩してグリル焼き
＊焼きナスの生姜ネギ
＊長芋オカカ和え
＊野菜たっぷりスープ
＊たっぷりサラダ
＊新玉と空豆、新人参のかき揚げ🥕
空豆収穫😊
フッカフカの布団に
入ってるw
２分塩茹でしてザルに上げてそのまま冷まし
皮を剥く😊
お尻の方に切り込み入れた方が
簡単に皮むけます🙆♀️
揚げってかほぼ焼きw
余った油で茄子を焼く🍆
かき揚げの新玉が
激甘だった🙊❤️
昨日から出荷始まった
ぶどう級に甘い各務原人参🥕
これは破棄する人参なんだけど💦
もったいないで食べる♡
人参は抗酸化作用強い！！
癌予防！
老化防止！美肌効果！
毎日夕食に出してこ🙌
まずはラペ作ろかな
毎日たっぷりの生野菜🥗
私は１日に葉物けっこう食べる😋
もちろんドレッシングはかけないよ🙆♀️
美味な塩にオメガ３がたっぷりの
亜麻仁油かえごま油
以前サラダを見たお父さんに
その量にひかれたw
そのくらい食べてる🤣
代謝アップさせて
効率よくエネルギー使うには
ビタミンＢ群が不可欠♡
野菜や大豆、魚介類、豚肉
玄米や雑穀米とかね😊
不足すると糖質や脂質の代謝
促せないから痩せない🤔
食事の量減らすと自然と
ビタミンミネラル不足に…
カロリーも控えちゃうと超低燃費な体になり
代謝が底をつきます🙄
ある人は2,000Kcal摂取しても
全く太らないってことは
2,000Kcal使い切れる代謝の良い体
代謝が底をつきてると
1,000Kcalでも痩せず
少し食べただけで太る体になるらしい🙄
って事で年々落ちる基礎代謝💦
見た目もやけど色々な病気のリスクに加え
腰、膝への負担考えたら
絶対肥満にはなりたくないから
代謝アップ、美ボディー目指す
そうそう昼からお手伝いした
米の苗作り🤣
これさ！水含んでるから
見た目以上にまじ重いw
５日もするとピョコって
芽🌱が生えてくるのー♡
５年生の娘も学校で田植えして
稲刈りして、おにぎり作るんだって
田舎の学校だけかな？笑笑
ここからは雑談🙊❤️
昨夜のインハンドもよかったー！！
んで次の番組
Ａstudioの横浜流星くん待ちに…
覚えてる？？
はじこいのゆりゆりに
息をするのを忘れるくらい
どハマりした友達にくだらない
LINEしたら
真面目に即答だったw
背筋で誰か分かるママ友w 大好き♡
てか背筋大事だよね🤣なんの話？笑
ごめん。１０連休やっと終わったのに
すぐに土日で
今日朝から姉弟喧嘩の声聞きまくりで
10連休の疲れが本日
ドッときました😇
日が暮れたら
あのコストコソーラーLEDじっと見つめて
気持ちを落ち着ける
買ってよかったよ。ソーラー。
今日は
東京独身男子みるよー
最後まで読んで頂きありがとうございました♡
コメントのお返事
1、いつもありがとうございます😊昆布茶ストック嬉しいですw やはりどの家庭にも大きなネズミいますね🤣 もちろんチーズガレットはコストコのモッツァレラで作ってます♡
2、いつもありがとうございます😊 ERIさん宅にもネズミがw 赤ちゃん歩き出したら締まりますもんね💦
歩き始めもめっちゃ可愛い♡ コストコ通常に戻ってきましたね🤔
3、はじめまして♡コメントありがとうございます😊 シフォン具を入れると空きやすいです！ドライフルーツとかも粉まぶしてから入れると空かないですが、コストコチョコチップは空かないです🙄植物油脂が入ってないからかなぁ？
バレンタイン前後は売り切れてましたが今はいつもあります😊
4、はじめまして♡コメントありがとうございます😊 お隣の市！ 生姜は親指大に切って冷凍。にんにくは外の皮だけむいて、薄皮はついたままバラバラにして冷凍してます🙆♀️ 解凍する間もなく、直ぐに使いたい用途に切れるし、すりおろせるし便利です！にんにくの薄皮もペロってめくれます♡