こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
まだ月９見れとらへん😭
朝は土曜の#あな渡を理解深まらないか
見直してたんやけど
やっぱり意味不明やわ🤣
関所？改め女ってなんやしw
で
今週お料理教室は今日からスタート
皆さん常連様です
２時間半かけて愛知県高浜市から
いつもお越し下さる方も🙇♀️
アトランティックサーモンの昆布〆に
特製ドレッシング
蓮根ピクルス、いくら、ベビーリーフ
バジルペーストに柚子の香り♡
シャキシャキ、とろぉーり
プチプチが楽しめる前菜です
フロマージュタルト😍
皆さんでデコっていきます👍
皆さんでデコっていきます👍
今日は粉の話で盛り上がったw
あとドラマ🙊
どの粉が好き？🙄
もっちりはるゆたか派
ゴールデンヨットはちぎりパンに最適
リスドォルでピザ生地やデニッシュ風作ると
めっちゃ美味しい♡
シフォンケーキはソフィーチェが美味♡
同じ白い粉なのに
こんなに違うんかい！！
ってくらい差が出るから面白い😍
クリスマスケーキ用に特宝笠買いに行こ
スポンジケーキが絹どけに焼けるよ👍
よくあるフラワーでは🙅♀️
さて本巣市市役所から
ました😊
表紙w
朝食レシピコンテストの再現で
私が作ったやつやないかw
という特集の中に私が考える朝ごはんに
ついていつしか話した事がうまくまとめられ
文章化され載ってました🙊
皆さん朝ごはん食べてます？🙄
なんかさ、朝は排泄の時間だから
スムージーとかフルーツだけがいいとか
食べない方がいいとか…
かといって朝ごはんはしっかり食べた方がいい
とか情報が多過ぎて何を信じていいか
わからへんのやけど
私は
食べる派
かな？🙄
よっぽど前日夜に吐き気を催す程食べまくり
胃もたれしとる場合は食べないけど笑
やっぱり食べないと
午前中エネルギー切れになるし
何よりアラサー
基礎代謝が上がらない😭
歳取ってどんどん代謝落ちて太りやすく
なってるのに、自らの手で食べない選択をし
代謝下げて太る体質になりたくなーいw
ずっと同じ食生活してると代謝落ちた分
年間３キロづつ増えてくらしーよ😇
朝ごはん食べると消化の為に
消化熱が発生し体温上がるよ♡
低体温や冷えは万病の元って言うやん？🙄
2人に1人は癌になる時代
臓器で唯一癌にならないのは
どこか分かります？？
心臓
常に動いて37℃はあるからなんです！
癌細胞は
35℃代が一番活発になるっていうし💦
＊午前中エネルギー切れを防ぐ為
＊体温を上げる為
にも食べた方がいいのかなーって
個人的には思う😊
味噌は発酵食品で体を温めるし
カロリー低いし、何でも入れられるし
１日２回の味噌汁摂取で
お肌の水分量アップ🙊
を信じて必ず毎日飲んでる♡
乾燥からシワ、タルミに繋がるからね💦
干した大根見てみ？
日曜に３本干したけど
２日でカラっからの切り干し大根やで？笑
そのくらい今時期は乾燥酷い💦
あとはなんと言っても子供の
学力ほーんと気になるよね🤣
この時期個人懇談でしょ？
まぁ食べたから急に頭良くなるわけないけどさw
にもやはり影響してるー💦💦
今回グランプリだった朝食は
体力
今回グランプリだった朝食は
サラサラ食べられる
スープご飯🙆♀️
もち麦入りのご飯に
蒸したササミ、野菜、卵、韓国海苔
鶏ガラベースのスープがかかった
一皿で栄養満点ご飯でした
市長さんもお気に入りでした
是非お試しを😋
てかさ
カカオに変わったー😍😍😍
えー♡ミックスか
えー♡ミックスか
カカオオンリーか
でら悩むやつやん🤣
来週月曜ママ友と行くから食べてみよ👍
さぁ今夜は
黒岩くん見るよー🙊❤️
中学聖日記
最後まで読んで頂きありがとうございました♡