こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
先程クックパッドで
100人話題入りしました❤️
煮物をリメイク★
おからの照り焼きハンバーグ
余ってしまったおからの煮物を
使ったヘルシーハンバーグ
ただおからを入れるより
味付いた煮物入れた方が
断然美味しく出来ます🙆♀️
おから入りなので和風の
照り焼き味が合うー❤️
パサつきなくしっとりで
本当に美味しいので是非
レシピはこちら
♡♡♡
♡♡♡クックパッドに飛びます
てか
昨日もヘルシーおから焼きドーナツを
アップしましたが🙄
私は毎日おから食べとる😂
１日あたり50gが目安
不溶性食物繊維やで食べ過ぎると逆に便秘になる
朝は代謝上げるために必ず卵食べる
んやけど、卵におから、チーズ、青じそ
入りの卵焼き焼いて食べてるー
ボリュームアップしてふわふわになる🙈
卵１個に生おから大さじ２杯が目安
期限内に消費出来なさそうな
余ったおからは平らにして
冷凍してます♡
パキッて割って必要分使える
からとっても便利🙆♀️
ここで以前も紹介しましたが
おからの素晴らしいパワーを
復習💁♀️
低カロリーで低糖質、腹持ちがいい
糖質、脂質を効率よくエネルギーとして
消費してくれる
血糖値の上昇を緩やかにして
太りにくくしてくれる
便秘予防、改善してぽっこりお腹も
スッキリする
美肌、美ボディーに欠かせない
タンパク質、カルシウム源としても優秀
ホルモンバランスを整えて食べすぎ防止
安眠効果のトリプトファンのおかげで
ぐっすり眠れて基礎代謝アップ
凄っー♡
しかも安いw
今おから卵焼きを食べ始めて５ヶ月
くらいかなぁ？？？🙄
普段あれだけ食べまくっても
じわじわ痩せてきたぞ🙊❤️
普段の運動はエアロバイクだけ😂
元々運動する習慣ないし
外での活動嫌いだから本当これだけ💦
食事の量減らして食べないで減っても
代謝落ちてるから
ちょっと食べるだけで驚く程増える😱
これは何度も経験済み💦
だから
食べたかったら動く！！
食べたら動く！！！
私なりに体質改善する事にしました😂
私は超甘党🙈
ケーキはホールをペロリw
米農家やし米大好き
パンも大好き、生クリームも好き…
とりあえず糖質と脂質が大好物だから
困るんだよね
美味しいものは脂肪と糖で出来ている
本当そう😱
好きなワードは食べ放題やし
本当にこの根っからの
食いしん坊具合が残念
あっ
ちなみに
ちなみに豆腐、おから系レシピは…
記事の絞り込みが出来ます
＊テーマ別
＊月別
に分かれているので
テーマ別押して…
簡単料理〜豆、豆腐〜
押すと35レシピ
出て来るので
是非ご活用ください😍
さて♡今夜は家族で
夕食食べに行ってくるー🙊
早速、糖と脂肪で出来てるやつw
今日ペアンまでに帰宅しなきゃ
最後まで読んで頂きありがとうございました♡