こんばんは
ご訪問ありがとうございます♡
岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰の
sakiです
ちょ！！！
あなたには帰る家がある
あな家♡最高やん
夫婦のリアルがわかるドラマ
(・∀・)
家事は一切手伝わないのに文句はいう夫
家事がガサツな妻
木村多江さんの不幸役が似合いすぎるw
まーじ演技上手い！！
んでレシピ
昨日言ってた低カロリーおやつ
固い寒天のイメージやなくて
本当トロぷるっで喉越しいいの
では作り方です
材料 作りやすい分量
牛乳 300cc
水 300cc
粉寒天 2g
甜菜糖（白使用） 50g
1、鍋に水を入れて、粉寒天を加えて混ぜ、火にかけます。
2、沸騰したら2分しっかり加熱します。しっかり煮溶かさへんと固まりません💦
3、火を止めて、甜菜糖と牛乳を加えて混ぜ、型に流します。
4、冷蔵庫で冷やし固めて完成です。
＊粉寒天はしっかり煮溶かして下さい。
水に粉寒天を入れないとダマになります！
＊フルーツ入れてもいいよー♡
色々試した結果
粉寒天が２gに液体６００cc
が黄金比率🙆♀️
んで
タイトルにもある
今日で連続
１００日目とは…
エアロバイクを60分以上漕ぎ続け
-500kcal以上消費し続けた日数
(・∀・)
そりゃあもう雨の日も風の日も
室内やで関係ない
多少体調悪くても
毎日毎日漕ぎました
何もやらへんよりはマシか？
程度な気持ちで
その結果
３kg程体重減った🙆♀️
体脂肪率も減った
旦那にははっ？どこが？
全然わからへんわと言われたが
実際自分もわからん
はじめ３ヶ月はほとんど変わらへんかったけど
３ヶ月以上経過したあたりから
じわじわ減り出した
ブログをずっと読んで下さってる方は
お気づきかもしれませんが私
普段相当食べるから
焼肉大好きやしごはんは
お代わりするし
カレーはご飯１合以上
食パン一斤余裕やし
ケーキもホールで食べるし
糖分ばっかりw
むしろ
好きな言葉は食べ放題やし🙊
こんだけ毎日食べまくりでも
代謝が落ちとるアラサーが
太らなかった奇跡
だから多少なりとも
エアロバイクの効果ある
と思っとる♡
好きなもの我慢で食べないダイエットや
代替え品ダイエットは
私には不向きやったの
心が満たされずに常に食べ物の事
考えちゃうし…
夜はあまり炭水化物摂取はしないけど
朝昼しっかり食べるようにしたら
心が満たされた♡
エアロバイクは
体の一番大きな太ももの筋肉を使うから
代謝が上がった気がするw
負荷は軽くしてるからムキムキとかには
ならないよー🙆♀️むしろ細くなる
食べたいなら動く！
食べたら動く！！！
これが食いしん坊な私のモットー
人間２１日続けられたら
その先続けられるらしい🙆♀️
なんでもまずは２１日続けてみよう♡
ちなみに楽天で買ったのはコレ
しかも今タイムセールやん
お買い物マラソン中やしなー
んで
いちご５キロw
コストコの一番でっかいザルに山盛り
まだあるの
規格外いちごをたーくさん頂きまして
田舎あるある
筍、山菜、川魚…
いちご狩り行かんでも
よかったやん？笑
まぁアレは収穫する楽しみ
さっきおやつに７０個程食べたから
トイレが近いw
んで今日の夕食は
シャウエッセンと
和風パエリア作ります🙆♀️
これは昨年のお料理教室のレシピです
今日は３倍で作るよー
あさりは300ccの水に塩を小さじ2杯
溶かしてザルを入れその中にあさりを
いれます
ザルがあると一度吐き出した砂を
吸う事なく砂抜き出来るよー
さぁ今日は
崖っぷちホテル見よー
最後まで読んで頂きありがとうございました♡