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HMH所属料理研究家sakiです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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今朝スッキリの特集
厚労省の受動喫煙対策賛成![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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百害あって一利なし![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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私は匂いで頭痛に吐き気するから
本当に苦手
受動喫煙症
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受動喫煙によって
ぜんそくを発症、肺気腫、癌、脳梗塞…
「健康」ってお金じゃ買えないからね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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「健康下さい」→はい健康♡ってならへん。
さぁ♡今日はレシピやないんやけど
押し麦ご飯の押し麦比率!!
*押し麦ご飯がっつり200g
*コストコ厚切り鮭
*コストコ厚切り鮭
*ノンオイル★レンチンチーズ目玉焼き
*トマトレタス卵の3色スープ
我が家は
米1合に押し麦20g入れてます
追加水は大2杯結構押し麦感出る![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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抵抗のある方は
米1合に押し麦10g
追加水は大1だと違和感なくいける![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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全部1・1・1でわかりやすい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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押し麦は水溶性食物繊維が豊富だから
便秘対策になります!!!
がっつり200g食べても太らない![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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私の場合
お昼ご飯がっつり食べると昼から
摘み食いしない!!!
だから摂取カロリーが減る![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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お米は糖質満載やけど塩分、油入ってない![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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だからお菓子摘むよりいいよなーと笑
でも糖質と脂質の組み合わせが大好き![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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同じ岐阜県なんだな![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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たまにドラマLINEしてるの笑笑
これ美味しくて大好き![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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鮭に塩分がある為塩分半分で作りました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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目玉焼きもブラックペッパーだけ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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大葉で風味つければ十分美味![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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てかね♡
今日は先日大阪で会ったお友達が
里帰りに岐阜帰ってきとるでランチ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
大阪で会うのは突然決まった話で
こっちが数ヶ月前から約束してた方笑
これ、息子が使ってたやつ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
聞いてみたら欲しいって事やったで
使ってもらうことにしました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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もらってくれてありがとー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
まだベビーカー、チャイルドシートもあるんだよー![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
これめっちゃ便利やった![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
アパートのシンクでもスッポリ入った![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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あ!アパートは大東建託
腰かがめないから腰痛くならんし
お湯も出し入れ楽やし![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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