おはようございます
ご訪問ありがとうございます♡
HMH所属料理研究家sakiです
そういえば
トランポリン買って２ヶ月
ちゃんと続いてるー
はじめは５分キツかったのに
軽く３０分余裕(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
ジャニコンパワー素晴らしい
見てたらあっという間なんやて
体脂肪率減ったし
体重大して変わらんけど
少しは筋力付いたと前向きに考えよ笑
さて♡今日のレシピは絹さやで一品
卵とじにしがちだけど今日は
手作り美味しい胡麻和えの素
これさえ覚えておけば
ほうれん草、小松菜、切り干し大根
スナップえんどう…
なんでも美味になる
では作り方です
材料 副菜で４人分くらい
絹さや（筋をとって）150g位
にんじん 30g位
★すりごま 大2
★甜菜糖（砂糖） 小2
★醤油 小2
★昆布茶（和風だしの素）小1/4
ごま油 小1
1、にんじんを細切りにして小鍋に入れて水と塩を入れて火にかけ茹でます。
2、沸騰したら絹さやを入れて２分茹でます。
3、茹でている間に★を混ぜます。
4、絹さやをザルにあけ、水を入れかけて色止めします。絹さやはナナメ半分に切ります。
5、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取り混ぜた3に入れて和えます。仕上げにごま油を入れて風味をつけたら完成です。
＊すりごまが大さじ１に対して
醤油と砂糖は小さじ１
＊お弁当にもぴったり♡
＊ちゃちゃっと夕食の副菜一品に♡
てかさ…
今日ブログの大きい文字に色つけれへん
のやけど？なんで？
今日大きい文字、全部黒…
いつも通り設定しても戻ってまう…
機械苦手や
今日は雑誌撮影
あるお野菜を使った一品
苦手な子でも食べてくれるレシピ考え
ましたー子供達沢山食べてました
子供達沢山食べてましたまた紹介させて下さい
最後まで読んで頂きありがとうございまさした♡