おはようございます
ご訪問ありがとうございます♡
HMH所属料理研究家sakiです
最近ドラマ全く見れてなくて
週末にまとめて見まーす
今夜の奪い愛、冬は
ちゃんと見るー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
今日のレシピは朝ごはんに食べた
ブロッコリーのマヨチー焼き♡
ブロッコリーの100gの糖質は5.2gと
一見多い？って思うけど
ほとんど食物繊維やで太らない♡
卵、チーズ、マヨネーズは糖質ほぼ無し！！
簡単に作り方です
①ブロッコリーは適当な大きさに切って
フライパンに入れます。
水を150ccと塩を入れて蓋をして５分加熱します
②水気を切り、アルミの上にのせます。
③ゆで卵を切ってのせて、マヨネーズかけて
ミックスチーズをのせてトースターで
５分焼いて完成
＊ブロッコリーは塩で湯がいて下味を
しっかりつけることで青臭さが消えます♡
若干柔らかめがオススメ！！
お子様も食べやすくなります
＊お弁当のおかず、夕食のあと一品にも！
んでね朝から幸せコーヒー
これを泡立てました
カネスエで確か298円+税
最安値
もちろん砂糖は入れないよ！！
糖質×脂質はただのデブの飲み物
本当はこの組み合わせ大好き
お店で飲むと高いし植物性ホイップが
ほとんどだから
ス◯バも植物性ホイップなんだよね…。
人それぞれ好みはあるけど
私は個人的にホイップやなくて
生クリーム好き
んでね
何がいいってこのコーヒー
腹持ちがハンパなく良い♡
小腹が空いたらこのコーヒーで
一息つきましょ
最後まで読んで頂きありがとうございました♡