こんにちは![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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HMH所属料理研究家sakiです![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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昨夜の砂の塔…
もー見てて本当怖い怖い![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
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でも見たい♡
ドラマのナオミとカナコみたいな心境![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
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黒い十人も相変わらず笑える![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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chefあの時間は飯テロ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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すっごく美味しそうやもん♡
ドクターXは豪華やし面白い!!
逃げ恥も初々しい♡
運命に似た恋も斎藤工さんがセクシー♡
てな感じで今期も面白い![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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今日のレシピはかなり低糖質!!
おからのもっちりケークサレ
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
糖質の高い食材は不使用!!
もっちりで本当美味しく
焼けました♡
チーズ、粒マスがポイント!
では作り方です![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
材料 8号サイズマフィン型 8個分
超微粉おからパウダー 50g
サイリウム(オオバコ) 10g
ベーキングパウダー 小2
ラカント(砂糖)小1
塩 ひとつまみ
卵 2個
無調整豆乳(牛乳) 200cc
オリーブオイル 大1
粒マスタード 小2
ベーコン 2枚
ミックスチーズ 50g
1、オーブンを180℃に予熱します。ベーコンは5ミリ幅に切っておきます。
2、ボールにおからパウダーから塩まで入れて泡立て器でくるくる混ぜます。
3、そこへ、卵、豆乳を入れて混ぜたら、粒マスタード、切ったベーコン、チーズも入れてさらに混ぜます。 おからパウダーに水分を含ませるために2分程置いておきます。
4、マフィン型に3を入れて、180℃に予熱したオーブンで15分〜焼きます。 パセリを飾って完成です。冷めた方が味が馴染んで美味しいです!
*おからパウダーは超微粉タイプを
使用しています♡
粗いタイプは量の調節が必要です![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
*サイリウムを入れないと別物に
なってしまうので注意です!!
片栗粉みたいなトロミをつけるものです
(*´ー`*)
*ベーコン使用しましたがツナでも美味!
他に炒めた野菜入れてアレンジして下さい
おからで腹持ちいいで
朝食にもぴったりだよー♡
おからで食物繊維も豊富♡
今日は暖かくてお出かけ日和やわ〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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どっか行こかな〜![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
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最後まで読んで頂きありがとうございました♡