おはようございます
ご訪問ありがとうございます♡
HMH所属料理研究家sakiです
早速レシピ♡
５分で完成！！
糖質約2gと超低糖質！！
チーズとろぉ〜り♡
厚揚げたまご
ほら、見た目はアレなんやけど
せめてネギとか…
でも本当に美味しいの
①厚揚げ大きめ1個 135gを
適当な大きさに切り、めんつゆ小2をかけます。
油が気になる方はお水をかけて
電子レンジで２分加熱してお湯捨てて下さい。
②そこへ溶いた卵1個にマヨネーズ大1/2を
入れたものをかけます。
③さらにチーズを30gくらいかけます。
④電子レンジ600Wで３分半加熱して完成♡
厚揚げ大1枚約135g…糖質0.2g
卵1個…糖質0.2g
チーズ30g…糖質0.1g弱
マヨネーズ大1/2杯…糖質0.2g
めんつゆ小2杯…1.4g
足し算すると約2.1g♡
タンパク質豊富だよ
夕食のあと一品や一人お昼ご飯に是非
低糖質とか言いながらアレなんやけど
ミニストップより
プレミアム安納芋ソフト発売♡
最近、セブンの紅はるかソフトが
埼玉、北関東限定と知り落ち込んでましたが
昨日友達がわざわざLINEくれたの
楽しみ過ぎるー！！
近くにミニプあるんだなぁ
行かなきゃ
昨日芋掘り遠足に出かけた息子
モグラ捕獲は失敗した模様
たくさんお芋掘って帰ってきました
さつまいもは掘り立ては
一番美味しくないんだよねー
でんぷんが糖に変わっとらへんで追熟したい
けど、すぐに食べたがる息子
だよね…食べたいよね笑
甘さが追加できる大学芋でおやつ
グレープシードオイルと甜菜糖を同量入れて
さつまいも入れて蓋して１０分♡
あとはこんがり焦げ目つければ
お手軽大学芋完成
食べた感じ品種は紅あづまでした
追熟出来たら焼き芋とか作ろ
最後まで読んで頂きありがとうございました♡