ささみ豆腐のごまだれサラダ
材料 約4人分
野菜約280gくらい食べれるよ(キャベツ・レタス・キュウリ・トマトなど)
とりささみ 60g~80g ・ 豆腐 150g
作り方
① ささみを茹でる 7分くらいで火を止めて放置
ささみは茹でたらそのままお鍋に放置でしっとりフワフワ![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
② 野菜類を好みの大きさに切る。お豆腐はサイコロ状に切る。
③ しゃぶしゃぶ用ゴマだれに マヨネーズを適量まぜる
④ ささみの荒熱がとれたら 手でちぎって火が中まで通ってるか確認し、通っていれば
適当な大きさにちぎる
⑤ お野菜→お豆腐→ささみ→タレを盛り付けて 完成
嬉しい効能も
トマト: 高血圧・肥満予防ガン抑制・コラーゲンつくる、美容効果も
ささみ: 成人病予防、病後の回復、必須アミノ酸効果で脳を刺激
ベビちゃんの夜泣きに ☆ベビマ☆
夜泣きの原因は色々な要因があるそうですが
今回はリラックス効果の高いベビマのご紹介
胸の真ん中は胸線といって 深い呼吸を促します&免疫力アップにも
深い呼吸→脳にもたくさん酸素が送りこまれ→リラックス状態に
両モモの付け根に両手を置いて
親指は胸の真ん中を通るようにスットすべらせて
鎖骨 胸 お腹あたりに(ハートを描くように)戻ってきます