カレイの煮つけ
魚のオイルは血液サラサラで美肌にも
材料 ２人分
カレイ２切れ ・ 生姜２分の１かけ
作り方
① カレイをさっと水洗いして、水気を切る
② お水１１０ＣＣ・砂糖大１と半・酒大１・醤油大２～大２半&生姜薄切りを小鍋に入れ煮立たせる
③ カレイを入れ、落としぶた（アルミホイル代用ＯＫ）して煮立つまで強火
④ 弱火にして時々上から煮汁をかけて出来上がり
美&ダイエット&健康 嬉しい効能
カレイ）： 肌の美容作用・若返り効果☆アンチエイジング・疲労回復・肥満、動脈硬化予防
励みになってます
宜しくお願いします
おすすめの副菜
・根菜たっぷり豚汁
・キュウリの漬物 切るだけやしぃ
このタレサラダにも合うし おすすめ
・山芋の短冊切り 切るだけやしぃ 美味しいんよねぇ
梅干しのクエン酸も+されて 疲労回復
血行不良からか 雨だからか？ なんかだるいなぁ
ベビちゃんの夜泣きに ☆ベビマ☆
夜泣きの原因は色々な要因があるそうですが
今回はリラックス効果の高いベビマのご紹介
胸の真ん中は胸線といって 深い呼吸を促します＆免疫力アップにも
深い呼吸→脳にもたくさん酸素が送りこまれ→リラックス状態に
両モモの付け根に両手を置いて
親指は胸の真ん中を通るようにスットすべらせて
鎖骨 胸 お腹あたりに（ハートを描くように）戻ってきます