カレイの煮つけ
魚のオイルは血液サラサラで美肌にも
材料 2人分
カレイ2切れ ・ 生姜2分の1かけ
作り方
① カレイをさっと水洗いして、水気を切る
② お水110CC・砂糖大1と半・酒大1・醤油大2~大2半&生姜薄切りを小鍋に入れ煮立たせる
③ カレイを入れ、落としぶた(アルミホイル代用OK)して煮立つまで強火
④ 弱火にして時々上から煮汁をかけて出来上がり
美&ダイエット&健康 嬉しい効能
カレイ): 肌の美容作用・若返り効果☆アンチエイジング・疲労回復・肥満、動脈硬化予防
励みになってます宜しくお願いします
おすすめの副菜
・根菜たっぷり豚汁
・キュウリの漬物 切るだけやしぃ
このタレサラダにも合うし おすすめ
・山芋の短冊切り 切るだけやしぃ 美味しいんよねぇ
血行不良からか 雨だからか? なんかだるいなぁ
ベビちゃんの夜泣きに ☆ベビマ☆
夜泣きの原因は色々な要因があるそうですが
今回はリラックス効果の高いベビマのご紹介
胸の真ん中は胸線といって 深い呼吸を促します&免疫力アップにも
深い呼吸→脳にもたくさん酸素が送りこまれ→リラックス状態に
両モモの付け根に両手を置いて
親指は胸の真ん中を通るようにスットすべらせて
鎖骨 胸 お腹あたりに(ハートを描くように)戻ってきます