静岡 ヨガ *ココロとカラダに寄り添い笑顔になる* saki blog
  • 20Oct
    • ヨガ 11月スケジュール

      すっかり秋になりましたね〜あっという間に秋。猛暑が続いた日々が懐かしいくらいです。今年の秋は例年に比べてフルーツを積極的に食べています旬のもの梨や柿、りんごにいちじく、シャインマスカット…キウイフルーツも好きなので🥝(書き出してみるといろんな種類食べてますね笑)夏〜秋にかけてとくに指先の乾燥が気になるので食べ物から水分を摂ってみよう!という事ですいわゆるインナーケア臓器や細胞を元気にしたい!そんなことに意識が向いているこの頃ですさて。。11月のヨガスケジュールはこちらです💁‍♀️mogari yoga11月1(木) 10:0017(土) 19:0018(日) 10:3029(木) 19:45~ 21:00↑特別ワークショップ開催です!30(金) 10:00WSの詳細は後日ブログにてアップいたします**************************************おうちヨガ11月6.13.20.27日全て 火曜日19:15〜20:3011月はもがりヨガの日数が少ないため毎週(火) 開催いたします。まだ古民家に来たことのない方、場所を変えてリフレッシュしたい方、バイパスの近くにお住まいの方などみなさまのお越しをお待ちしておりますお問合わせ・ご予約ヨガインストラクター平井 沙紀090-6582-1739sun.saki.h@gmail.com**もがりヨガ**セレモニー会館もがり 2階http://mogari-ishiman.com/(駐車場あり)おうちヨガ駿河古材ギャラリー 門静岡市葵区千代1-17-14(千代・羽鳥バイパスすぐ)(駐車場 6台程あり)

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  • 09Oct
  • 25Sep
  • 23Sep
    • 10月テーマ 太陽礼拝・WS 基本の呼吸

      mogari yogaでは毎月テーマに沿った内容をお届けしています。10月のテーマは…『太陽礼拝~基礎編~』太陽礼拝とは。。ヨガの代表的なもので呼吸と動作から成る一連の流れのある動き。全身運動なので身体中に酸素が巡り血液循環、免疫機能、柔軟性・体力アップ、リフレッシュ効果などがあります。エネルギーが全身に巡り、気分も明るくなり元気になります!とくに朝の時間帯に行うと活力が湧いて一日中、活動的に過ごせると思います。私も朝に行うのが好きですまた、ご自宅での練習にも取り入れやすいのでまずは基礎を覚えましょう〜!太陽礼拝…surya namasukaraスーリヤ・ナマスカーラ(サンスクリット語)【surya】太陽【nanasukara】礼拝吉川めいさんの太陽礼拝の動画をご参照ください。(youtubeから引用) ↓太陽礼拝 動画年末には太陽礼拝を108回行うイベントを予定しております。108回太陽礼拝!!\(^o^)/108あると言われる煩悩の数だけ行います。そのなかで自分自身と向き合い、その年を振り返り、よい状態で新年をお迎えしましょうといった意味合いがあります。昨年は半分の「54回太陽礼拝WS」を行いました。途中でしんどくなったりもしますが、休み休みでも大丈夫。終えた後の達成感しんどい山を越えると驚くほど軽やかに動けたり呼吸と体の一体感参加者との一体感108回の間に色んなことが凝縮された時間になると思います。108回行うかはさておき。。太陽礼拝を覚えておくとほかのヨガスタジオやヨガイベント、海外でヨガをするときなどもきっと役に立つでしょうポーズのポイントを交えてお伝えしていきます続いて10月ワークショップは…『基本の呼吸を習得しよう』10月13日(土)19:00ー 20:00ヨガを始めてから、日常でも呼吸を意識するようになりました!と仰る方がいて、とても嬉しく思いますこのワークショップでは・呼吸の仕組み・呼吸しやすい体づくり・呼吸法・呼吸で体を調える〜ポーズ編〜などを中心にお伝えする予定です!呼吸は当たり前にしているから呼吸自体に意識を向けることは少ないのかも。でも…当たり前にしていること(あるもの)= 呼吸それに意識を向けて感じることで呼吸できる(今を生きる)ことは当たり前ではなく、奇跡的なことなんだっ!!と気づくことができました呼吸から学ぶことは、たくさんあって楽しいですヨガを始めて間もない方呼吸を深めたい方〜どなたでもご参加いただけますお気軽にご参加くださいませ10月も皆さまのお越しを心待ちにしております❣️読んでくださりありがとうございましたお問合わせ・ご予約ヨガインストラクター平井 沙紀090-6582-1739sun.saki.h@gmail.comもがりヨガセレモニー会館もがり 2階http://mogari-ishiman.com/(駐車場あり)おうちヨガ駿河古材ギャラリー 門静岡市葵区千代1-17-14(駐車場 6台程あり)

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  • 20Sep
    • ヨガ 10月スケジュール

      こんばんは朝晩はだいぶ涼しくなりましたね〜肌にあたる風はさらっとして夜は虫の鳴き声が一雨降るたびに季節が進んでいるのを感じています秋といえば栗や葡萄、里芋、蓮根、ゆりね…季節の食材で食事を楽しみたいですね ♫さて10月のスケジュールです**もがりヨガ**▶︎10:00~4(木) 14(日) 20(土) 26(金)▶︎18:30~ ▶︎20:00~3(水) 19(金) ※20時のみ 31(水)▶︎19:00~13(土) WS10月のレッスンテーマ、ワークショップの詳細はこちら▼▼▼『10月テーマ 太陽礼拝・WS 基本の呼吸』**おうちヨガ**毎月 第2・4火曜日19:15- 20:3010月 9日・23日『リセットヨガ』ゆるめて調える…緊張と弛緩のポーズを交え最後にすっと瞑想へ入れるクラス。体も心も頭の中もひと休みすることで自然と明日へのエネルギーが湧いてきますひと休みするつもりでお気軽にご参加ください******************************************実りの秋…お正月に立てた目標は春に芽吹き夏に育ち秋にカタチとなって実りを迎えます。今までの知識を活かして活動するもよし!読書で教養を深めるもよし!ハイキングで山のパワーをいただくもよし!秋の食材で体力づくり(冬支度)もよし!etc…私も今月末はヨガの指導者講座に参加してきますみなさんもそれぞれの秋を充実させてくださいねココロもカラダも健やかにみなさまの人生がより輝くことを願っています…お問合わせ・ご予約ヨガインストラクター平井 沙紀090-6582-1739sun.saki.h@gmail.comもがりヨガセレモニー会館もがり 2階http://mogari-ishiman.com/(駐車場あり)おうちヨガ駿河古材ギャラリー 門静岡市葵区千代1-17-14(駐車場 6台程あり)

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  • 10Sep
    • キャンドルヨガ 開催しました

      昨夜のキャンドルヨガの様子ご紹介しますキャンドルアーティストのNimame candle(ニマメキャンドル)さんが空間演出してくださいます。毎回異なる演出は何度見ても飽きることはありませんその時々で感じ方も変わりますからね9月10日の新月を迎えるにあたり、ひと足早く新月の願い事を書き出しました物販はこんな感じですときには蛍光灯の光ではない炎の明るさに包まれた空間で〝五感を働かせる〟あなたの心の声、本音に気づくかもしれませんねご参加くださった方ありがとうございましたご都合合わなかった方も次回ご一緒しましょう!次の開催日が決まりましたらまたお知らせします

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  • 06Sep
    • キャンドルヨガ開催

      🌟Candles night × Yoga 🌟2018. 9. 9 Sun.19:00- 20:15¥2,000定員8名人気のキャンドルヨガ今回はまだ空きがございます。ご都合よろしい方は是非お越しください〜☻初めての方でもOKです♫空間演出 はNimamecandle さん。ソイワックスの飾りキャンドル蜂蜜の販売も予定してます✨会場静岡市葵区新通り 2-4-7セレモニー会館 もがり 2階(駐車場有り)ご予約・お問合せヨガインストラクター平井沙紀sun.saki.h@gmail.com

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  • 04Sep
    • 9/4 の もがりヨガ お休み

      本日9/4(火)もがりヨガ台風の影響のためお休みとさせていただきます。今後の雨風の状況はわかりませんが警報も出ております。ご家族にご心配をかけるかもしれませんので、安心安全を最優先いたします。時間が迫っての判断になってしまい申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします🤲みなさま会社など帰宅の際はお気をつください✨またお会いしましょう

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  • 26Aug
    • 魚座の満月

      今夜のお月様綺麗でしたね8/2620:57 IN JAPAN魚座の満月月ヨガ®︎島本麻衣子さんのブログご紹介します月ヨガ®︎ ブログ

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  • 20Aug
    • ヨガ 9月スケジュール

      すっかり涼しい風が吹き秋を感じるようになりましたね9月のスケジュールはこちらテーマは…〝ヨガ × 筋トレ〟ヨガ(有酸素運動)と筋肉トレーニング(無酸素運動)を組合せた内容をお届けします!体幹力UP、腹部の引締め、中性脂肪、コレステロール、高血圧…などの予防・対策にオススメです!中性脂肪、コレステロール、血圧、体脂肪などの数値を改善したい!ヨガでどうにかしたい!そんなお悩みにヨガでアプローチざっくりですが…◯ヨガは深い呼吸の有酸素運動。→ 脂肪燃焼(中性脂肪を減らす)これに筋トレ、無酸素運動をプラス。→筋肉量を増やし基礎代謝をあげることで体脂肪・中性脂肪を減らすことにつながる。◯ヨガは自律神経を整えストレスを減らす効果→血圧の安定。呼吸法を丁寧に行いながらポーズ筋トレのエクササイズを加えて…ヨガトレ9月は動きましょう!日々の継続が大切ですできることを少しでOK一緒にヨガトレで健康な心と体を育みましょう〜9月スケジュール*もがりヨガ*▷18:30− ▷20:00−4(火)21(金) ※20時のみ 27(木)▷19:009(日) ※キャンドルヨガ開催15(土)▷10:005(水) 10(月)16(日) 22(土)〜9月 ワークショップ〜*キャンドルヨガ×Nimame candles*9 (日) 19:00~ 20:15定員 8名・お一人様 2,000円毎回好評のキャンドルヨガ日々の喧騒から離れてほんの少し特別な空間へ足を運んでみませんか?たしかにそこに在るけれど目を潜めないと見えないものがある。繊細な感覚で感じとれるものがある。〝呼吸・ポーズ・瞑想〟いつもより丁寧に自分と向き合うことで本来、私たちがもっているものに気づいたり新たな自分と出会えるかもしれません。揺れるキャンドルの炎で夏の疲れを癒し心身を労わりましょうなお、スケジュールは変更する場合がございます。予めご了承くださいませ。***********************************************おうちヨガ*毎月 第2.4火曜日19:15〜20:009月 11、25日外の見えるステキな古民家でのクラス。木のぬくもりや香りを楽しめるので五感に働きかけて日々の緊張を手放したい方瞑想に興味のある方にオススメです最近は、SNS.ブログやインスタをみて来てくださる方が増えました!とても嬉しいですありがとうございます初めての方もお気軽にご予約・お問合わせくださいませ9月もみなさまにお会いできるのを楽しみにしておりますお問合わせ・ご予約ヨガインストラクター平井 沙紀090-6582-1739sun.saki.h@gmail.comもがりヨガセレモニー会館もがりhttp://mogari-ishiman.com/(駐車場あり)おうちヨガ駿河古材ギャラリー 門静岡市葵区千代1-17-14(駐車場 6台程あり)

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  • 12Aug
    • 獅子座の新月

      8/1118:58獅子座の新月~ ご紹介~月ヨガ®︎『新たな自分と、人や社会との新たな始まり』島本麻衣子先生 ブログ

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  • 03Aug
    • マットのお手入れ 〜スプレーの作り方〜

      みなさんから聞かれることの多いヨガマットのお手入れに使用しているアロマ入りスプレー。作り方をご紹介いたしますね〜用意するもの〜・無水エタノール・精製水・エッセンシャルオイル・スプレー容器 (50ml または 100ml)・ビーカー (50ml または 100ml)※ 無水エタノールの香りが強く感じる方は、お水の量を100ml などにして薄めてくださいね。エッセンシャルオイルの量もお好みで調節ください。〜作り方〜①・ビーカー に 無水エタノール 10ml を注ぐ。・お好みのエッセンシャル 約12滴 加えて 軽くかき混ぜる。②・① のビーカーに 精製水 (ミネラルウォーターでもOK)を50ml または 100ml の目盛りまで注ぐ。・軽くかき混ぜて、スプレー容器に移す。③・しっかり蓋をしめたら振ってよく混ぜ合わせる。・使う前はよく振って1ヶ月を目安に使い切って。アロマは消臭・殺菌効果のあるものを使用するといいかなと思います。例えば…・ペパーミント・サイプレス など2種類でブレンドして好みの香りに仕上げてもいいですね使用しているアロマオイルは 100%天然精油で『ナチュラスサイコス』のもの。公式HP楽天サイトHPお手頃価格で取り扱い種類も豊富です。よかったら覗いてみてくださいね私のお気に入りはラベンダーラベンダーは精油の女王さまと言われるくらい代表的な香りです。安眠、リラックス効果の他にも消臭効果もあるので夏場のボディミストとしても活躍します!クラスの最後のポーズ、シャバアーサナのに使用しているのは〝ラベンダー + レモングラス〟他の精油とも相性がよくブレンドしやすいですよお好きな香りに包まれて癒しのひと時になりますように

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    • LINE お友だち追加 はじめました!

      こんにちはあいつ夏、みなさんいかがお過ごしでしょうか改めまして静岡市でもがりヨガ教室を開いてるsaki (平井沙紀)ですLINEを使ったスケジュール配信を始めました。ご予約の受付・変更・キャンセル新規の方の申し込みお問い合わせをお受けいたします。みなさまお気軽にお友だち登録してくださいねこちらをクリック久しぶりにスタバに来ました初めて注文してみた『コールドブリュームースフォームヘーゼルナッツ』一口、口に含んだ瞬間にクリームの優しさとヘーゼルナッツの香りに虜になりました〜水出しのアイスコーヒーが美味ですオススメですよ〜

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  • 28Jul
    • 水瓶座の満月

      7月28日5:21水瓶座満月(皆既月食)〜ご紹介〜島本麻衣子さん月ヨガ®︎『意識を変える月食』blog

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  • 20Jul
    • 8月スケジュール

      暑い毎日が続きますねどんな日々をお過ごしですか〜?いよいよ来月は8月!夏真っ盛り!暑い夏を少しでも快適に楽しく過ごせますように8月のテーマは…〝夏バテ予防・解消〟-自律神経のバランスを調えよう-暑さや寒暖差、紫外線により自律神経がフル稼働する夏場は全身の怠さ、食欲不振、寝苦しさによる睡眠不足などが起こりやすいです。自律神経のONとOFFをスムーズにするために背骨まわりをじんわりほぐしリラックスを促しましょう疲れた自律神経を回復させるには質の良い睡眠が大切です。体や心がリラックスモードに切り替われば寝つきが良くなります。日常にヨガをとり入れて夏を満喫しましょう8月スケジュール*もがりヨガ*▷18:30− ▷20:00−7(火) 17(金) 23(木) 29(水)▷10:002(木) 8(水) 18(土) 24(金) 30(木)〜基本クラス〜*やさしいハタヨガ*呼吸を大切にしながら動いていくクラス。呼吸法や体の使い方まで基本的なところをお伝えしていきます。初めての方も歓迎です♫〜8月 特別クラス〜*ホルモンバランス調えヨーガ*23 (木) 18:30- 20:00- 30 (木) 10:00-特に女性ホルモンにフォーカスをあてたクラスです。女性特有のお悩みである生理や更年期に関するお悩み。女性ホルモンや自律神経の乱れが原因の一つ。女性ホルモンは卵巣で分泌されます。卵巣や子宮を囲う骨盤周りの筋肉にアプローチしてホルモンの分泌を調えましょう。また、更年期は自律神経のバランスが崩れやすいので…・呼吸法で気持ちの安定・背骨をほぐす動きでリラックスを促しましょう一生のうちで分泌される女性ホルモンの量はわずかティースプーン1杯と言われています。ほんの僅かな量が体や心に影響を与えるんですね〜人体の神秘、生命の力そんなことを感じますみなさんのご参加、お待ちしてますなお、スケジュールは変更する場合がございます。予めご了承くださいませ。***********************************************おうちヨガ*毎月 第2.4火曜日19:15〜20:008月14日※お盆のためお休みです28日外の見えるステキな古民家でのクラス。木のぬくもり、香りを楽しめます五感に働きかけて日々の緊張を手放したい方にオススメです。※二人以上で開催となります。よろしければお誘い合わせくださいもちろんお一人様でのお申込みも大歓迎です!8月もみなさまと過ごすかけがえのないひと時を楽しみにしておりますお久しぶりの方も初めましての方も…ぜひお会いしましょうお問合わせ・ご予約ヨガインストラクター平井 沙紀090-6582-1739sun.saki.h@gmail.comもがりヨガ静岡市葵区新通り2-4-7セレモニー会館もがりhttp://mogari-ishiman.com/(駐車場あり)おうちヨガ駿河古材ギャラリー 門静岡市葵区千代1-17-14(駐車場 6台程あり)

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  • 13Jul
    • 蟹座の新月

      7月13日11:49蟹座の新月(部分日食)〜ご紹介〜島本麻衣子さん月ヨガ®︎blog『使命が感じられる日食』

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  • 10Jul
    • バースデー

      梅雨明けをして今日はとってもいいお天気ですね〜私事ですが…実は今日誕生日なんです予め言うのもどうかと思ったしでも、こうやって公表するのも何となく恥ずかしさがありますが感じたことを記しておきたいと思ったので更新させていただきます今日は午前と夜にレッスン。誕生日はお休みしたいタイプなので、今年は仕事だなぁ〜なんて正直思っていましたですが、先日とある方に言われた言葉があります。『誕生日に大好きなヨガができて幸せですね』言われてハッとしました!それは、忘れていたというかいつの間にか遠のいていた感覚や想いを思い出させてくれた言葉でした今日のレッスンは来てくださる方々に感謝の想いを込めて行いたいと思いましたと同時に両親や家族、友人、自分と関わっている周りの人たちにも感謝の想いをもって過ごしたいと思いますヨガに来てくださる方ブログを読んでくださる方いつも温かく見守ってくださる方…支えてくれる全ての方々に…沢山のありがとうを…みなさま良い一日を過ごしましょう

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  • 28Jun
    • 地に足・心をつける満月

      月ヨガ®︎島本麻衣子さんのブログご紹介します。麻衣子さんのblog今日は満月ご自分に愛を全てに愛を送りましょう

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  • 14Jun

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