こんにちは！
【カラダの美容】と【心の美容】を
同時に叶える
Beauty&Promise Fasting
野口沙貴です＾＾
週末はいかがお過ごしでしたか？
私は、5日間の断食も無事終わり…
この三連休は
復食期間として過ごしていました。
（今回の結果、マイナス2.4kg！
ちょっと落ち方鈍かったです、、
時期によっては、もう1kg落とせます＾＾）
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復食期3日目の月曜日は、
いちご狩りへ行って来ましたよ＾＾
回復食でも気にせず
たっぷり楽しめる
果物狩りは最高です♡
ところであなたは、
生のフルーツを食べる習慣を
お持ちですか？
フルーツには、
私たちの体に欠かせない
ビタミン、ミネラル、
食物繊維もたっぷり含まれています。
美肌作りにも欠かせませんよ＾＾
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ファスティングと親和性の高い
生のフルーツや生の野菜。
先日、
ローフード（＝生の食事）について
たーっぷり学びに行ってきました！
座学によるインプットと
実践によるアウトプット。
修了証もばっちり
いただきましたよ＾＾
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そんな私から、あなたに。
ぜひ覚えておいていただきたいのが、
フルーツは”デザート（食後）”ではなく
”食前”に！！ということ。
生のフルーツは、
消化にかかる時間が
他の食材と比べてとても短く、
なんと30分程度。
対して
野菜は2時間、
お米は8時間、
肉は12～24時間
かかるといわれています。
基本的に、
食べたものから順番に
消化されていきますから、
フルーツを食後に食べた場合、
おかずや主食の消化が終わった後に
やっとフルーツが消化されるのです。
体温36.5℃の胃の中に、
生のフルーツが
数時間も放置されると…
なんとなく想像がつきますね。
フルーツから出た悪いガスが
体内に溜まり、
”お腹が張る”感覚になることも。
今日から、
「フルーツは食前に！」
意識していきましょう＾＾
私は朝食にフルーツだけを
食べることが多いですよ
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3月のセミナーも
お陰様で満席になりましたが
【2名様分・増席】いたします！
お気軽にご参加くださいね＾＾
1月に実施したセミナーの様子♡
ランチも盛り上がりました＾＾
ご興味持っていただけたら、
是非お気軽にご登録ください＾＾
（事前登録＝本申し込みではございません）
セミナー詳細はこちら
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