5/30 休み
・・・・なんだけど例によって雨('Д')
今日は疲労感たっぷりなんで外で長時間脚を回したかったけど仕方ないのでガレージでローラー
アップから、あーーー力出ないよ～って感じだったので色々とポジションをいじることに（TTバイク）
サドルがこれ以上後退できないのでシートポストのやぐらを外してノーマル状態にして後退させる。
基本TTバイクは山を登るわけではないのでそんなに後退させる必要もないんだけど。。
ロードバイクのセッティングだと後退させた方が大殿筋で気持ちよく踏めるんだけどTTバイクだとそうはいかなくて自分の場合はDHバーの肘パッドに体重がかかりすぎない位置にしておかないと呼吸がくるしくなったり四頭筋ばかりで踏むようにってしまうのでその辺を注意しながらポジションを合わせていく。。
後は脚に任せてジワーーーっとアゲては緩めての繰り返しでダラダラと1時間程度。。
・・・今日もスマホのアプリでストラバを見たけど今日のロラ練は反映されてなかったな。
パソコンでストラバにログインすると反映されてるんだけどな。。
おじちゃんにはよくわかりません・・・(*_*;