5/29 夜勤明け休み。。
仕事は定時で終わり7時半頃帰宅。。。
午前中なら走ってもいいと嫁から言われたのでサッサと準備して走りに行く。。
天候も曇りで風もあまりないけど湿度が高そうだ。。
最近、ストラバとガーミンの同期がとれなくて練習データがアップできない状態が続いていたのでちょっと面白くないけど頑張って行こうって感じで出発！
コースはミルク周回練コース～水沢～椿神社～庄内亀山周回練コース～フラワーロード～自宅。。
2時間ちょっとをAve３３ｋといつもより全体的に踏めた感じはあるな。。
ミルク周回練コースは最初の信号、コンビニの信号、鹿間の坂へ向かう下り坂でトラックが停止していて3回もストップを食らう。
特に鹿間手前の下りは５０ｋ以上出ているところからのストップなので本当にもったいない、その後の鹿間の坂が全然速度が乗らず２０ｋちょっとしか出てなかった・・・・けど、手元計測で１１：４６。。もしかしたら。。。今日はストップ食らわなかったら相当いいタイムが出ていたのでは！！・・・・・と思うと非常に残念だけどアタックは1周で水沢方面へ向かう。。
水沢へ行く途中、ミルク周回練コースで四頭筋をやたら酷使していた感じがあったのでサドルを1センチ後退させる。
走り出してすぐ、あーーーーコレコレ！って感じでかなりいい感じ。。
ミルク周回練コースもこのポジションで走ってたら今日、もっとタイムもよかっただろうなぁ～とか考えながら気持ちよくガンガン踏んで庄内方面へ向かう。。
庄内に着くと一旦呼吸を整えて庄内亀山周回練アタック！
ここは信号ストップもなく交通量も少ない山の中なので気持ちよく走っていける。
踏み過ぎたか後半少し垂れた感じがあるがタイムは１７：２８とベストを15秒更新出来た！
これは相当うれしかったな。。( *´艸｀)
そこからも淡々と踏み込んで帰宅。
距離は６８ｋｍ Ave３３ｋとまずまず頑張れたな！
帰宅してガーミンをパソコンとつないだらストラバと同期できていた・・・しかしフィードが自分もフォロー中の人のところも空白になっていてフォローしている人のデータと自分のデータを見に行くのに苦労する。。
まぁ、でも何とか見れるようになってよかった。。
明日は雨みたいだけど早朝練出来るといいな。。