5/16 1勤2日目
仕事が終わって15時半過ぎに帰宅後、ロラ練。
先日のロングから体が猛烈にダルイ、結構冷たい風を受けながら走ったせいかすごく体力を消耗した感じだ。。
今日もだるくて練習にならないだろうけどとりあえず乗っておくことにする。。
一応、調子が悪くなければ・・・と少し期待しながらアップをするんだけどやっぱりダメみたいで、今日はポジションをもう少し詰めておくか～と、考えを切り替える。。
サドル高を上げたり下げたり、DHバーの肘置きを角度を変えたりしながら時間が過ぎていく。。
途中でアウタートップ（５４×１１）で1本走を5本入れる。。
感覚的には平坦では５０ｋは出ている感じの踏みごたえだ。
引き足にかかる負荷が自分の好きな感じの負荷で気持ちよかった。。
この後、しばらく流してから懸垂するんだけど5回×３しかできなかった。。
まぁ、ボチボチといこう。。