5/11 夜勤3日目
今日も定時で7時半頃帰宅、昨日と一緒で無駄に天気がいいが時間効率優先でロラ練。。
昨日、サドル高を５ｍｍ上げておいたせいかアップから少しいい感じ。。
・・・・ということで今日はタレまくっても頑張るつもりでいつものインターバルをする。。
v270 負荷MAX L4-L6ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 20分 Ave３０．７ｋ
調子は絶好調には程遠いがタレまくりながらも20分完遂！
この後、恒例の懸垂を5回×３セット（ショボイなぁ～ｗｗ）
少しづつ回数こなせるように頑張って行こう！！
5/11 夜勤3日目
今日も定時で7時半頃帰宅、昨日と一緒で無駄に天気がいいが時間効率優先でロラ練。。
昨日、サドル高を５ｍｍ上げておいたせいかアップから少しいい感じ。。
・・・・ということで今日はタレまくっても頑張るつもりでいつものインターバルをする。。
v270 負荷MAX L4-L6ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 20分 Ave３０．７ｋ
調子は絶好調には程遠いがタレまくりながらも20分完遂！
この後、恒例の懸垂を5回×３セット（ショボイなぁ～ｗｗ）
少しづつ回数こなせるように頑張って行こう！！