5/10 夜勤2日目
仕事が定時で終わって7時半帰宅、最近、自分の休日は天気悪いのに仕事の時は無駄に天気がいいのでこの快晴も少し腹立たしい感じだｗｗ
天気はいいけど時間効率のいいロラ練をする。
でも、結果的には今日は外に行った方がよかったな。。。
アップから全然掛かりが悪い。。。ってか悪すぎるな。。
まぁ、悪いなりでも頑張ってみようといつものインターバルを始めるがL6（30秒）も全然踏めないので諦める。。
その後は適当ピラミッドインターバルで練習した感を出しておくｗｗ
この後はこの間のトロバラで初速の伸びが悪かったことを受けて多分上半身の筋肉を鍛えないといけないと思って車庫の中で懸垂をしてみる。。。。。が、4回しかできないという笑える展開。。
貧弱すぎるがやらないよりはマシだろうと4回×３セットｗｗｗ
若いときは30回くらいは楽にできたのに・・・・すっかりおじいちゃんですねｗｗ
自分でもこんなにできないんだなぁ～って情けなくなってきた。。
今日から少しづつだけど上半身の強化も行っていこう。。