ジム通いを決意したは良いけれど、続けられなければ意味がないので、
前回書いた「１．意志ではなく行動へ落とし込む」を実践することを考えてみます。
ジム通いに割り当てられる時間帯を絞り込みます。
１．週末
２．平日
１．週末の時間確保
ジムでは筋力トレーニングをしたいので、トレーニングの間に１日インターバルを取る必要があるので、週末で割り当てられるのは、土曜か日曜のどちらか。
小さな子供を抱える身としては、なるべく家族のための時間も確保したいので、
土日のうちで確実に時間を確保できる時間帯を考えると、日曜の朝がベスト。
日曜の朝なら、もし日中出掛ける場合もジムを終えてから出掛けられるので、安定して通えそうです。
２．平日の時間確保
夜の遅い時間帯は、疲れた状態であることが多く、長時間働いている割に成果に繋がらないので、思い切って出社時間をいつもより１時間早めて終業時間を前倒して時間を確保。
朝1時間早く自宅を出発するため、朝起きてからの行動を見直します。
・新聞を読んだりニュースを観たりする時間を縮める
・食事を食べる前に身支度を済ませておくことで準備時間を縮める
最後は平日の曜日設定。
トレーニングのインターバルを考えると、平日に２日確保する必要があります。
通うことに決めたジムでは、毎週金曜に施設周辺の外を走るイベントに参加したいので、
金曜は文句なしに決定。
残るは、火曜か水曜（月曜と木曜はインターバル、月曜はジムの定休日）なのですが、
水曜日は飲み会が入ることもあるので、イベントが少なそうな火曜日に決定。
こうして、筋力トレーニングに適した回数である週３回（火と金の仕事後、日の朝）に決まったのでした。
「１．意志ではなく行動へ落とし込む」を実践するための行動計画を立てました。
果たして続けられるのか？