最近、ブログの更新が滞ってしまいました。
年初から週3回のフィットネスクラブ通いですが、
順調に通う習慣が身に付きました。
当初硬かった身体に柔軟性が出てきたし、
気が付けば、お腹が少し引っ込み、ズボンのベルトの穴を
一つ詰めることが出来ました。
この間、筋肉は1㎏増加、それに合わせて脂肪が1㎏減少。
体重が変わっていないのがちと寂しいですが、
習慣付けしたことが目に見える成果となって表れるまでには、、
3か月程度はかかるものなのだと思います。
ジム通いに続く新たな習慣付けの第２弾は、
TOEICの点数を上げるために、英語の勉強習慣を身に着けるです。
社会人になって早くも14年。
英語の必要性を感じ、何度も挑戦してきましたが、
結局続かず、自宅には使いかけの教材で溢れています。
40を目前にして、なんとかして英語を話せるようになりたい。
英語のニュースをすんなり理解して国際情勢に明るくなりたい。
いつか、家族でホノルルマラソンを走り切りたい。
そんな願望を持ちながら、新しく挑戦します。
ジム通いが続いた理由を自分なりに分析してみると、
・通った履歴、トレーニング内容、身体データの記録を続けた
・ジムのスタッフと顔馴染みとなり、通うのが楽しくなった
・成果が目に見えてきて、段々と自信に繋がってきた
あたりが要因と考えています。
ですので、英語学習についても、ジム通いの良かった点を活かし、
・学習した内容、時間を記録化する
・楽しく続けられる内容を盛り込む
・毎月TOEICを受験して成果を「見える化」して、自信に繋げる
といった工夫をしてみます。