少し遅くなりましたが
本日の朝食をアップします
(*゜▽゜ノノ゛☆
雑穀米（白米3：玄米1に十六穀米をプラス）200g 7カーボ
グリルオムレツ（ひじき） 0.3カーボ
玄米茶＆ブラックコーヒー 0カーボ
このブログのカーボカウントは
1カーボ＝炭水化物10グラム
で計算しておりますが
本日の朝ごはんは
7.3カーボと見積もりました
(*＾ー＾)ノ
インスリン／カーボ比＝0.5
インスリン効果値＝100
目標血糖値＝120
起床時の血糖値＝122
起床時の体重＝60.7kg
ということで切り捨て計算しまして
食直前注射用の超速効型インスリン
ヒューマログを3単位打ちました
(=゜ω゜)ノ
本日は
朝食後のお散歩は止めまして
腹ごなしの軽筋トレを行いました^^b
まず軽く全身をストレッチしてから
ヨガのチャイルドポーズと
腕立て伏せを交互に繰り返す感じで
腕立て伏せ 10回×3セット
を行いその後
足首スクワット 左右各50回
で締めました
(*^ω^*)ﾉ彡
Twitter：@sakazo_kantoku
1型糖尿病とは：http://japan-iddm.net/what-iddm-is/