雑穀米200g 7カーボ
サワラの味噌漬け（ゴーヤ） 0.3カーボ
豚バラ肉の蒸し焼き（塩麹・梨と林檎のペースト）＆アスパラの豚薄切り肉巻き鶏ミンチの薄揚げ巻き（人参・水菜）＆鶏モモ肉の塩麹蒸し＆鶏ささ身と人参とシメジと小松菜の塩麹和え＆カツオのなまり節とパプリカの寒天サラダ＆クラゲとキュウリの塩麹和え＆サラダ（カリフラワー・ブロッコリー・ミニトマト・サラダ菜・青みかん） 0.7カーボ
イカお刺身とオクラの塩麹和え 0カーボ
モヤシとニラのスープ（卵・塩麹・醤油） 0.3カーボ
黒豆茶ゼリー＆豆乳ゼリー＆ブルーベリー20g 0.2カーボ
おからケーキ（柚子ピール・豆乳・卵・ベーキングパウダー） 0.2カーボ
黒豆茶＆ノンカフェインコーヒー 0カーボ
※1カーボ＝炭水化物10グラム
本日の晩ごはんは
8.7カーボと見積もりました
(*＾ー＾)ノ
インスリン／カーボ比＝0.5
インスリン効果値＝100
目標血糖値＝120
食前の血糖値＝117
ということで切捨て計算しまして
食直前注射の超速効型インスリン
ヒューマログを4単位打ちました
(=゜ω゜)ノ
今晩は食べ過ぎたせいか
ちょこっとお腹が苦しいのと
電車移動や徒歩移動で
何だか疲れてしまいましたのと
時間が遅くなりましたこともあり
夕食後の腹ごなしの軽筋トレは
無しにすることにしました
(・ω・;)
本日の眠前の血糖値は137でした
おやすみなさい
(*゜▽゜ノノ゛☆
Twitter：@sakazo_kantoku
1型糖尿病とは：http://japan-iddm.net/what-iddm-is/