鱈の雑炊（ごはん100g・三つ葉・カイワレ） 3.5カーボ
サザエの塩蒸し＆タラの塩麹蒸し＆ウズラ卵とキュウリの串＆パプリカのジュレ＆サラダ（サラダ菜・リーフレタス・ベビーリーフ・ワカメ・クレソン） 0.5カーボ
鶏ハートとモヤシとニラとエノキのサンジャン和え 0.5カーボ
鶏もも肉と水菜と人参としろ菜の塩麹和え 0カーボ
湯葉のカイワレ添え 0.5カーボ
殻付きホタテ貝 0カーボ
牛乳寒天 0カーボ
黒豆茶＆ペパーミントティー 0カーボ
このブログのカーボカウントは
1カーボ＝炭水化物10グラム
で計算をしておりますが
本日の晩ごはんは
5カーボと見積もりました
(*＾ー＾)ノ
インスリン／カーボ比＝0.5
インスリン効果値＝100
目標血糖値＝120
食前の血糖値＝96
ということで切り捨て計算しまして
ごはんを食べる前に
食直前注射用の超速効型インスリン
ヒューマログを2単位打ちました
(=゜ω゜)ノ
本日はお昼ごはんが多すぎたのか
お腹がまったく空かなかったため
夕前食は食べられませんでしたが
体調も血糖値もその他諸々も
いつもと特に変わりはないようです
(°∀°)b
夕食後の腹ごなしは
腕立て伏せ 10回×3セット
ハーフスクワット 10回×3セット
足首スクワット（片足ずつ） 30回×3セット
腹筋台を使った腹筋 30回×1セット
腹筋台を使った背筋 30回×1セット
を行いました
あとは
眠前の血糖値を測って
ランタスを4単位打って
お風呂に入って寝ます
おやすみなさい
(*^ω^*)ﾉ彡
※こちらのブログは
糖質制限による
痩せるための食事や
ローカーボダイエットを
目的としているわけではなく
1型糖尿病になりました筆者が
インスリンの自己注射のために
炭水化物（カーボハイドレイト）
の量を計算（カウント）しています
m(u_u*)m