3413号 あなたは毎日の感謝を忘れていませんか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
◇自分らしく生きる為に役だつこととして
｢毎日の感謝を習慣にする」
ことをお勧めしたいと思います。
お勧めする理由は２つ。
１つは、「毎日感謝する」を毎日着実に
行うことは立派な成功体験ですから
自信を育てることに繋がります。
｢自信が無い」というビリーフ
（思い込み、信念）で
行動できないというパターンが良く
みられますが
このパターンからの脱出に役立ちます！
もう１つは、感謝の感度を上げる為です。
同じ様な生活スタイルを持つ二人が
いるとします。
一人は感謝の感度が高いＡさん
もう一人は感謝の感度が低いＢさんです。
同じ様な人間関係、環境で、同じ時間を
過ごしています。
二人とも寝る前に今日一日を振り返って
感謝できることを探すことをしているとします。
感度が高いＡさんは、寝る前に振り返って
１０個くらい感謝する出来事を
見つけられます。
感謝の気持ち・状態を再現することで
心地よくなり睡眠の質も良好です。
それに対して感度が低いＢさんは、
振り返っても１つか２つしか浮かばず、
あまり心地も良くなりません。
どちらが幸せそうでしょうか？
勿論、Ａさんですよね。
もしあなたが、自分がＢさんタイプだと
感じても大丈夫です！
シンプルに続けることで、この壁を破れます。
最初は、１つ２つしか浮かばなくても
続けていくことにより
脳は何かしらを見つけようとする働きを
します。
職場の同僚への感謝しか浮かばなかった
けれど
通勤途上で触れ合う人に意識が及ぶ様に
なるかもしれません。
あるいは太陽の光や、朝の新鮮な空気や、
夜道のライトに、
ありがたさを見つけるかもしれません。
毎日の習慣にすることにより、思い
浮かぶ範囲に広がりが生まれます。
感謝の感度が増すということに自然に
なっている訳です！
◇ここまでの流れを短くまとめると
以下の様になります。
+++++++++++++++++++++++
毎日の感謝を習慣化することにより、
次の２つの効果が表れる。
1. あなたの自信が育ちます！
2. あなたの感謝の感度が増します！
+++++++++++++++++++++++
如何でしょう？
私も、毎晩感謝できることを確認して
から眠りにつくことにしています。
あなたが、自信を育てたり
感謝の感度を増すことに関心があれば、
是非、機会をみつけてトライしてみてください^^
ブレない自分を創って自分らしく
イキイキ生きる為に・・・
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あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
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あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
入れることになります。
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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
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確認したい？」
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けれど
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