2799号 あなたの今の「もやもや」は何ですか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
◇あなたは、原因がはっきりとしない
ストレスや不安を感じて
｢何だか元気が出ない・・・」
という経験はありませんか？
以前に比べて激減しましたが、
私も今でもそういう状態になることが
ゼロではありません（苦笑）
そんな時にお勧めなのは
とにかく気になることを全て
紙に書き出すということ！
一人になれる時間を作って、今
気になっていることを
大きなことであろうと小さなことで
あろうと全てを書き出します。
その際、全て出す為に幾つかジャンルを
作って
その中での気になることを書いていくと
スムーズかもしれません。
ジャンルは例えば、以下の様なものです。
｢お金」
｢人間関係」
｢仕事」
｢健康」
｢環境」
｢その他」
そして、その出し終わったものを眺めて
書き出した各項目にまず点数をつけます。
自分の中で最高にストレスが高いレベルを
｢10」として、
書き上げたものひとつひとつに、
｢4」とか｢7」とか点数を付けていきます。
さらに、
｢自分の力で何とかなるものか」
｢ 『今』対応可能なものか」
を見て 『今』自分の力が及ぼせないもの
に印をつけていきます。
そして、もう一度眺めます。
客観視して、ひとごとの様に見てください。
幾つか重要な気付きが得られると思います。
例えば、
-『今』手の打ちようのないことを
先取りして心配している。
-思ったよりストレスレベルが高い項目を
発見した。
-沢山あると思っていた心配事が意外に
少なかった。
こんなことが発見されるかもしれません。
これをやると、自然に『今』どこに意識を
むけた方が良いのか？
『今』やれることは何なのか？ を発見できます。
一度でうまく書き出せなかったら１週間
くらい間をあけて
再度一人になれる時間を作ってチャレンジ
してみてください！
会社員時代に、私はもやもやした気分のとき
会社の帰り道に少し遠回りして遅くまで
開いているファミレスに入って、
コーヒーを飲みながらこの作業をして
いました！
一人ゆっくりできる時間を作るのが大変
かもしれませんが、
やってみる価値はありますよ！
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あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
します！
定期的なセッションで「自分のありのままの状況」 「自分のありたい姿」
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あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
入れることになります。
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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
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確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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