2597号 あなたは自分に課したルールに縛られていませんか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
◇自分らしくイキイキ生きることを
損なってしまうことの一つに
｢自分に課したルールに縛られてしまう！」
ということがあります。
自分に課しているルールとはたとえば
-如何なる状況でも100％ベストを尽く
さねばならない
-周りの人に弱みを見せてはならない
-ともにいる人に注意を向け楽しませ
なくてはならない
-失敗をしてはならない
といったことです。
あなたはこういうルールを自分に課して
縛られてはいませんか？
私自身も、以前は自分にいくつも課して
いた気がします(>_<)
これらのルールは、小さいころの親の教育
から生じているかもしれませんし
自分自身で社会生活をしていく中で身に
つけてきたものかもしれません。
いずれにせよ、過度にきついルールに
縛られても良いことはありません。
のびのびと行動できず、本来出せる
能力を自分から引き出せなくなります。
その為には、自分が縛られている
かもしれないルールを
紙に書き出すことをお勧めします。
書き出したらたとえば以下の３つが出て
きたとします。
1.人に苦情を言ってはならない。
2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。
3.常にベストをつくさなければ
ならない。
出てきたら、これを一つずつじっくり
とみて、
Ｑ.そのルールは守る意義は何か？
Ｑ.守ろうとすることによるデメリット
は何か？
Ｑ.柔軟に守りやすいルールに変える
ことはできないか？
といった観点で自問自答してみましょう。
◇これを行うと
自分が縛られてきたルールを
-そもそも守るべきものなのか？
-守るとして、条件や制約をつけて
柔軟なルールにできないか？
を考えることができます。
条件や制約をつけるというのは
たとえば先ほど例に挙げた
｢2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。｣
というルールに関して言えば、
-自分に余裕がある時は
という条件をつけるとか、
-１時間だけとか、半分だけとか
自分の負担を限定して引き受ける
とか
をルールに付け加える訳です。
如何でしょうか。
もしあなたが自分のルールに縛られて
不自由であれば
少し時間をとり、自分と対話をして
整理することをお勧めします^^
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｢2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。｣
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-自分に余裕がある時は
という条件をつけるとか、
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