1794号 原因探しにこだわっていませんか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
あなたは最近自分らしく生きていると感じて
いますか？
感じていればgood！
その調子で前進してください^^
反対に、自分らしく生きている実感がなく
違和感や窮屈な感じを味わっていますか？
今日はそんな状況におちいっているあなたに向けて
書こうと思います。
違和感や窮屈な感じが続くと
その原因探しと対策検討に意識をフォーカス
し続けてしまいがちです(>_<)
ひとあたり原因探しや対策検討を行うのも無駄
ではありませんが
そればかりではエネルギーをロスするばかり。
頭の中でぐるぐる思考を続けて、嫌な気分が
増していきます。
そんな自分の状態に気付けたら即座に
自分の意志で
｢では、どうなっていたら理想なのか」
に意識を切り替えることをお勧めします！
私自身のことを振り返ると、全く人のことは言え
ない状態の時もありました(>_<)
会社員時代にストレスを溜めていた頃
｢こんな状態は嫌だ！」
ということばかり意識をしていました！
かなり時間が経ってから、
｢どうなっていたら理想なのか」
を意識する習慣が身に付いたんですが
最初はとても難しいと感じました (>_<)
でも、どういう状態が理想かが無ければ
現状の問題が一時的にクリアされたところで
またぶり返してしまいます。
理想は自分の意志でしっかりと意識しようと
しなければ意外に浮かばないものです。
条件や制約を一時的に棚上げして
｢こんな状態なら安心だ。」
｢あんな人達と仲良く行動していると楽しく感じる。」
・・・
こんな感じで想像し「安心」や「楽しい」感情を
味わうことが大事です！
私はこの作業を今でも時々、やっています。
状況を想像するのが難しく感じる場合は
｢安心」や「楽しい」を身体で味わうのもお勧めです。
意識をおへその下あたりの身体の中心に置き
全身で「安心」した状態を味わう様にしてみましょう。
「安心」は、「リラックス」でも「楽しい」「喜ばしい」でも
あなたが気にいったものでＯＫです^^
身体で好ましい感覚を覚えると
自分の理想の状態を浮かべることも
やりやすくなります。
そして、理想は繰り返し繰り返し粘り強く
間隔をあけて何度でも描くことが大切です！
1回、2回で理想が浮かばなくても
あきらめないでください。
私はクライアントさんとのコーチングセッションでも
時々忘れた頃に
｢ところで理想は何？」という
問いを発することにしています。
忘れた頃に、その様な問いを発せられると
思わぬ隠れていた想いがじわ～と出てくることがあります。
一人でそれをやる為には、例えば月始めとか月末
とか日程を決めて
一月に一度は自分の理想を描く日を定めるなども
良いと思います^^
あなたは、如何ですか？
原因探しをし過ぎていないか、早速チェックして
みてください。
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あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
します！
定期的なセッションで「自分のありのままの状況」 「自分のありたい姿」
をあなたと私が二人三脚で明らかにしていきます。
あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
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私が100％応援します！ ご一緒に歩んでいきましょう！
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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
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★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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そして、理想は繰り返し繰り返し粘り強く
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