1517号 今日一日「ありたい自分」でいませんか？
こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
今日は、自分らしくイキイキ生きることに役立つワークを
ご紹介します。
それは、｢１日だけ、ありたい自分の様にふるまう」というもの。
まず、はっきりする必要があるのは
｢あなたは、どんな状態の自分でいたいか？」
です。
少し、考えてみてください。
状態というのは、例を示すと
以下の様なものです。
-尊敬されている
-大切にされている
-気ままにやれている
-信頼されている
-隠し事がない
-解放されている
-穏やかである
-安定している
-はっきり要点を言う
-つながっている
-活力がある
-高揚している
-独創的である
-成長している
etc
どんな状態でいると、あなたは心から満足しますか？
私（さかうえ）は？ と問われると
次の様なものが出てきます。
｢落ち着いている」
｢便りにされている」
｢活力がある」
この手のワークは何度もやっていますが
だいたいこんな言葉を私は選ぶ傾向にあります。
私の望む姿は、
｢落ち着いて頼りがいがあるとともに
イキイキと能動的に行動をしている。」
という感じですね。
あなたは如何でしょうか？
理想的にはどんな状態が望みですか？
そして、次にそれが分ったら
今日１日とか明日１日とか日程を決めて
なるべくその理想通りにふるまいましょう！
これがワークの本番です^^
私も、過去に何度かこのワークを実践しました。
先ほどの、私のありたい姿
｢落ち着いて頼りがいがあるとともに
イキイキと能動的に行動をしている。」
この振る舞いで一日すごすことを決意します。
やって見ると、いろいろな気づきがありました^^
-他人の言動で、落ち着きを無くし「反応」しそうになる
ことがある。
-「頼りがいのある」自分を疑いそうになる。
-「思考すること」「考えること」に集中すると
イキイキと行動できなくなる。
etc
こんな気づきです。
自分の理想に近づく為の、ヒントが得られました！
私の場合は、どんな「思考」をしているかを
チェックすることが大切だ！
と気づきました。
自分をイキイキとさせる「思考」なのか？
自分の元気をなくし行動を止めてしまう「思考」なのか？
今、自分はどっちの「思考」をしているのか？
こんな質問を自分に自然にできる様になったのが
成果ですね。
話を戻しますと
あなたの理想の「状態」を意識して振る舞ってみましょう。
理想的に振る舞えればそれだけでハッピーですし
振る舞えない時でも、そこに近づくヒントが得られます！
人から貰うヒントも貴重ですが
自分の中から出てくるヒントは貴重ですし
説得力があり、パワフルです！
少し、時間をとってやってみることをお勧めします^^
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コーチをつけてあなたの人生を飛躍させませんか！
あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
します！
定期的なセッションで「自分のありのままの状況」 「自分のありたい姿」
をあなたと私が二人三脚で明らかにしていきます。
あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
入れることになります。
私が100％応援します！ ご一緒に歩んでいきましょう！
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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
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★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
あなたのメッセージが、私の力になります！
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ことがある。
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