1447号 他人の目を過剰に気にしていませんか。
jiこんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
コーチングセッション、メール相談 などでとても良く見聞きすることに
｢他人の目が気になる｣ということがあります。
人によって表現はいろいろです。
-人がどう思っているのかを気にして､とても疲れてしまう。
-自分の行動をあの人がチェックしている様で、自然にふるまえない。
-どうしたら怒られないかを考えてしまい､常にびくびくしてしまう。
etc
いろいろですが
自分を取り巻く人からの視線・評価などを恐れて
自分が小さく硬くなってしまっている点は共通です。
気持ちはとても良く分ります(>_<)
私が会社員時代に出社拒否になるところまで
自分を追い詰めていったきっかけは、他人の目でした。
なかなかこの状態から抜け出すスイッチを押すことができませんでした。
自分で腑に落とすのに、長い時間がかかりました。
私は、この状態から抜け出すスイッチを自分で押すには
まずある認識を明確に持つことが大切だと考えています。
ある認識とはなんでしょうか？
どんな認識だと思いますか？
それは、
｢人は一人ひとり本当に違うんだ！｣
という認識です。
あなたがとても気になっているあなたの周りのＡさんは
あなたと本当に違うのです！
Ａさんの考え方、感じ方、価値判断の基準は
あなたと違うところがあなたの想像以上に一杯あるんです！
それを全部把握することは不可能です。
あなただけでなく、誰もが不可能です。
これを認識しましょう！
これを受け入れましょう！
｢Ａさんの目を気にして自分が小さく感じてしまう。｣
という前提には
Ａさんのことを「把握することが可能だ」という暗黙の認識があります。
そうでなければ
自分がＡさんに「対応」しようする発想が湧きません！
ここで、発想を変えることをおすすめします！
「Ａさんの本当のところ全部などは到底分らない」
という発想に立ちませんか。
いくら頑張って観察したり、気を使っても
Ａさんを読みきるのは無理。
読みきれるまで、気を使って我慢しようとしてもそれは無理。
無理をしずぎずに
自然に自分に入ってくる情報だけで充分だと決めましょう。
そして
自分に素直な言動を思いきってやってしまいましょう。
｢案ずるより産むが易し」
辛くなるまで気を使いまくっても
自然にできる範囲で気づかいしても
大差はありません！
やってみなければ分からないからです。
やってみても分かないところだって、永遠に残るからです。
人は一人ひとり本当に違うんです！
このことは、私はセミナーの参加者のアンケートのコメントから
実感したことがあります。
私のセミナーでは少人数ですので
参加者の方に感じたことなどをシェアして貰う機会を設けています。
同じセミナーで同じワークをしていても
感じたことや受け取ったことは一人ひとり大きく違います。
他の参加者の発言でそれがリアルに実感できるんですね。
それが、参加者アンケートのコメントで分ります。
｢他の参加者の方が、自分とは大きく違う考え方をしていることが分り
刺激になりました。」
｢『そんな考え方でもいいんだ』と目からうろこの発見があり、ほっとしました！」
｢自分一人では思いつかない、気付きを得られました。｣
etc
私も含めてですが
｢周りの人も自分とだいたい同じ様に考えている」
と無意識で決め付けてしまいがちです。
あるいはその反対に
｢私のこの考えは、私だけのもの。周りの人には理解してもらえないもの。」
という決めつけの場合もあります。
これらの決めつけがないか
少し意識して自分の発想を確認しましょう！
ブレない自分を創り、イキイキと生きる為に！！！
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あなたと本当に違うのです！
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これを認識しましょう！
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