今年のバレエレッスン始めはホームのドS先生から。
たぶん1月の最初はメンテナンスバレエかな？
今日はまずは今年の目標から
今回は数字を入れる
色々あるけど
今年は内腿を柔らかくして開脚を開いて、アラセゴンを90度以上上げたい。
私自分だけの目標は、アラベスクも床から水平までは上げたい。その為の前後開脚スプリッツを目指したい。
そんな目標から、さぁてメンテナンスバレエ
ストレッチポールのいつものメニューから。
先生からクールダウンどれくらいやってる？って聞かれてレッスンの日は30分かなぁ?って答えたけれど、これはかなり長い方らしい。でも、まずは使ったらほぐす!これをしないと明日がねぇ
ペルビックカールも今日はいい感じに出来た。お尻の筋肉が使えてる。
更に今年のクラス目標
腹斜筋
その筋トレ、5種類
いやー、キツイんだわ。
これを毎日とかって、ムリムリ。私には筋トレよりストレッチの方が自分だけなら出来る。筋トレは教室でやるからいいや。
1時間半のストレッチ、ピラティス。いやー、なかなかハードよ。
だけどね、以前より全然ラクちん。なんだろう?やっぱり体力ついたのかな？
ドS先生の明るいレッスンから始まる今週。幸せ〜