僕はかなりきつい肩こり・首こり・背中こり症なのだが、先日、友人から「肩甲骨の体操」というのを教わって以来、
劇的に改善した。
夜もよく寝られるし、目覚めもよい。
慢性的な頭痛も消えたし、まるで頭が半分くらいの重さになったようだ。
(中身は減ってはいない…と思う)
要は、肩甲骨をしっかり動かして、背中の凝りをほぐすということ。
① 肩甲骨をギューと狭める。(肩をあげたりしないように)
② ①の逆。背中をストレッチするように肩甲骨の間を広げる。
③ 片方ずつ肩甲骨を上げたり、下げたりする。(肩をあげたりしないように)
ここ数日、気がついたら、肩甲骨をぐるぐるとまわしています。
なるべく肩を動かさないようにするのがコツ。
すごく快調です。
ぜひ、試してみてください。