こちらボストン、3月も下旬だと言うのに冬将軍が舞い戻ってしまいました
昼に外出たら氷点下だし、暴風だし
え、真冬なの？
この極寒週間が過ぎれば、本格的な春がやってきてくれる！と信じて耐えまする
さて、ジム通いは今のところ順調に続いております
バスケ観戦と夜のおやつの幸せ習慣がやめられないしやめたくないので、ちょいと朝昼晩の食事を修正してみよう
こういうのもあんまり続かないけど（笑）
MCTオイルとやらを買ってきて、普段は甘いパンで済ましてしまう朝食を、
オートミール➕バナナにMCTオイルをたらり
オートミールって見た目で損してますな。
アメリカにくるまでずっと食わず嫌いでしたが、アメリカには色んなタイプ、フレーバーのオートミールがあり食べてみたら美味しくて結構好きになりました
形から入る我が家、夫はプロテインを始めました
香りだけ嗅いだけど、、、、私これ、飲めないわ
チョコレートの香りしないじゃんっ
美味しくはないけど、ジム終わりの喉が渇いている勢いでなら飲めるそうです。
おひるごはんは普通に。
今日は冷蔵庫のありものでパスタでした
オリーブオイルとニンニクで軽く炒めたしらすと明太子とネギ。
夜は炭水化物少なめで
なんか、大学生くらいまでお米が好きすぎて大量に食べすぎて、、、もう一生分食べたのか、大人になってからはあまりお米をあまり欲さないので白米がないのは平気です。
でも息子にはしっかりお米も食べて欲しいのでほぼ毎日炊いてはいる。で、結局ついでに食べちゃう母ちゃん
今夜は棒棒鶏、とんぺい焼き、さつまいも
ちなみに息子は卵アレルギーでとんぺい焼きが食べられないので、とんぺい焼きの中身とおうどんで焼きうどんにして提供しました
副菜は共通。
育ちざかりで細身の息子はカロリーとか気にしなくていいし、かと言って大人とメニューをあまりにも変えるのもねぇ
今日はお昼ご飯の栄養素がイマイチだったけど、昨日お昼にテイクアウトしたポキ丼は中々良いバランスだった
ベースは玄米とサラダのミックスに、マグロと枝豆にいろんな野菜をトッピング
腹持ちも良くていい
ポキ丼、高いからそんなに気軽に食べられないけど
昨日はクレジットカードの特典でクーポンがあったから
あと、私の作るごはん、カロリーってか塩分が多そう
でもあんまりあれもこれも頑張ろうって気負うとすぐ挫折するのでゆるーく。
そんなこんなで、運動と苦にならない程度の食生活の改善でどこまでアラフォーの身体が変わるか
体重を減らしたいというか、引き締めたい感じ。
減らせるもんなら減らしたいけど←どっち？
体重自体は20代の頃と変わらんのじゃ。でもやっぱり体型は出産前とだいぶ違う
最近、毎日お腹の写真撮ってるのです。
毎日ジムにいったらどのくらい変化するものか。
効果があったらbefore after を公開していいですか笑
私の腹なんざ誰も見たくないと思うから、もし劇的に効果があって、美しいシックスパックとかになったら曝け出させてください