昨夜はここのフレンチ(飯田橋)で 大学時代の同期会⬇
赤ワイン活動ということで今朝はランオフです☆
ということと、今日は大手町にて朝9時から先月の横浜の国際会議で一緒だったKevin＆Ryan親子とWeb会議、日本側は英語があまり得意でない方も含めて7,8名程度が参加、全体的に私が話し続けるような会議になるのですが、段取りも私(webマイクとかカメラとか…プロジェクタとか…ま、私のPCに接続するだけですが…)☆
というか私が主催者なので。
ということで早めに大手町に行きます☆☆
昨夜は帰宅がそこそこ遅かったのですが、ソフトボールマッサージ/ストレッチ…寝る前に40分程度ジックリ
BGM… 高齢者しか知らないですかね。Simon＆Garfunkel
帰りが遅くても，極力ソフトボール筋膜リリースとストレッチはやるようにしてます(筋トレはパスします)。
感覚的には歯磨きと同じ、になってきました。
筋膜リリース＆ストレッチをしないで寝る…というのは落ち着かない感じです。以前は走りっぱなしでなにもしてなかったのですが、3年前の多分ランニング生活です唯一の故障(臀部…3週間ランオフ)以来、毎晩ほぼ欠かさずやるようになりました。
明日はたぶん走ります。