8月も終わり、2023年も2/3が終了、早いです☆
今日は三田の会社に行く日で朝は忙しいのでランオフ(普段よりも30分程早く家を出ます)。
今月まとめです⬇190.4㎞…出走18回
まあ酷暑だし…こんなもんでしょう、暑くて日曜日のロングが出来てないし。
過去1年…⬇
年間で週平均50.4、月間平均218.2…まあまあ。
因みに、2023年1-8月…1739.9㎞(月間平均217.5㎞)
今月からはもう少し距離行けるのではとも思いますが、若くはないので疲労度合いを確認しながらです。明日は走ります。
昨夜…
ノーマルプランク…7分
腰痛対策ヨガ、ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 40分
BGM…リッチーコール…学生の頃、よく聴きました。来日時に、笑っていいとも、にも出てましたよね。
2018-2020年、に私の組織に出向で来られてたKさん、明日出張で倉敷から来られます。せっかくなので、土曜日、職場ウルトラ女子、O先生他で手賀沼ラン…土曜日午後は暑そうですが…33,4度予報の中走るので多分10㎞も走らないかと…。
Kさん、大学生の娘さんと岡山マラソン出走予定、因みに娘さんは初フルらしいです。Kサンがフルマラソンを(出向中に)はじめたのは、私の影響とのことなので…ということは、私の影響はKサンの娘さんにまで連鎖していってるな…と。
K サンは岡山マラソンの次、私と一緒に湘南国際マラソン走ります。因みにKサンは初フルが5時間24分、2回目が5時間18分位？サブ5を狙ってます。