朝ラン…
27度からビクともしない…。
昨日はアラーム起床~ランオフだったのですが、今朝は3時45分に目が覚めたので起きてました。
LT走☆シューズはエボライドスピード☆
1.0~4.5㎞区間…9月から4㎞に戻します。
最後、いつものキリンレモンの自販機まで走ろうとして、自販機を間違って早く止まり、ここじゃないや、とまた走りだしてます。
最大心拍数が少し低い(過去3週は3㎞ランで170程度まで…なんでかな。)
キリンレモンとエボライドスピード
ソックスはアシックス…
と言うか、全身アシックス…ランシャツ、ランパン、ソックス、シューズ…全部アシックス☆
月間累計 152.3㎞
健康祈願
昨夜…
腕立て伏せ…50回×2…100回
カーフレイズ…50回×2…100回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 35分
BGM…世界陸上視てました。
暑さも中々収まりませんが、今月は日曜日早朝の20㎞走(この前の日曜日は19㎞でしたが)と週中のLT走、残りはなんとなくジョグ、これを繰り返し、9月以降に日曜日早朝の20㎞を25-30㎞に距離を伸ばす、と、我ながら中々シンプルな計画です☆
今日は終日大手町で会議(午前、午後別の会議)、いつのまにか対面会議が標準、在宅勤務/ウェブ会議、めっきり減ってきました。