朝ラン…
普段は水~木に実施のLT走…
タイムトライアルにはならないように…キロ5分で20分…という計画、エボライドスピードで☆
ガーミン(も脚も)止めずで、2-6㎞区間です。
月間累計 148.1㎞
健康祈願
久しぶりに晴れました。
今日から、気温上がるようですね。
昨夜…
腕立て伏せ…25回 ×4…100回
カーフレイズ…30回×4…120回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 35分
BGM…鶴瓶の家族に乾杯
今週木曜日、来日中の所長のお供の米国人達と赤ワイン活動予定なので金曜日はランオフ☆
平日早朝ランは3-4回/週が標準なので、そうすると昨日は雨でランオフだったし、火水木の連続ランになるかな…と。
早朝ランが続くと疲労がたまる…、で、明日は、そのお供の外人サン達と朝から会議があって早めに出社というのもあり…で、
LT走を今日に移動ということでした。
ということで、我ながら計画的にメニュー考えてます。明日はいつものアップダウンコースです。