朝ラン
今朝はポクポクラン、いつも通り10㎞の予定でしたが、トイレに行きたくなり終盤ショートカット☆ちょっと短め。
今朝はイージーゾーンを中心に。
月間累計 30.9㎞
健康祈願…今朝は子安神社
昨夜…
腕立て伏せ…25回×4…100回
ソフトボールマッサージ/ストレッチ…
計 30分
BGM…ソニークラーク…リーピン＆ローピン(1961年)…久しぶりに聴きました。
ブルーノートの最後の録音ですね。
今日は三田の会社、出勤日です。
夜は新橋で、非常勤講師をさせていただいてる大学のO先生、私の前の会社の事務屋さんとか、面白い人間関係の計5名で韓国料理☆
サムギョプサル☆
サムギョプサルは赤ワインで良いのかな?
韓国は仕事(国際会議)で3回、
済州島(2015年)
釜山(2017年)
慶州(2019年)
レストラン、タクシー…英語があまり通じないのが面倒くさい感じがですが(⬆の地域では。ソウルは違うのでしょう)、慶州で走ってたら地元の方に声かけられたり…『ガンバレ』みたいなトーンで。
2019.9慶州ランの 画像⬇
韓国、わりと好きな国です☆