本日、ランオフです。
なお、明日もランオフ…計画的2日ランオフ。
通常日曜日にロング走をするようにしてますが、次の日曜日（26日）はめっちゃ寒いのと、今週土曜日は英語がないので、土曜日にロング走することに（ロングと言っても私の場合は25㎞以上がロング認定）。
で、最近歳のせいか疲労が残り気味なので、2日間ランオフでロング…という計画です。
重たい脚で走るとトレーニングになる、という話も時々聞きますが、基本的に楽しく走りたいので、『そうまでして…』というのが率直な感想（アイスを止めてまで体重減らすなんて…と同じ感覚）。
昨日届いた定期購読のクリール⬇
クリールの記事『今日から始める！ 春フルマラソン練習計画』…いい感じですね。
昨夜…
スクワット…100回
ノーマルプランク…11分（最長記録更新）
ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…12,3分
計 27分
BGM…ソニークラークトリオ…1960年3月の録音
傑作ですね。
昨日、孫君からのLINE …
クリスマスプレゼントの自転車…クロスバイクとか？（本人も半分負担）…めっちゃはまっているようです。
この前は浅草に行っていた。
男子高校生…行動範囲、広いですね。
というか、東京駅綺麗ですね。