朝ランです…
かなり気温が高くなってきました。
水曜日なので、スピ練の日ですが一昨日の30㎞とか疲れもあって途中少しだけ…
これじゃよくわからないですね…4分40-45/㎞で4-5㎞…気温が高いせいか、かなりきつかった…
心拍数、久々の170超…
月間累計 54.3㎞
健康祈願
昨夜の筋トレ…
ノーマルプランク…4分/3分
カーフレイズ…70回/70回
マッサージ＆ストレッチ…
計 26分…
BGM…昨夜もフルートの酒井麻生代さん…綺麗な方ですね。
休みは毎晩嫁と赤ワイン、6連続赤ワイン…ちょっと疲れを感じて筋トレは軽めです。
スーパーGT…SUPRA祭りかと思いきやNSXでした、塚越＆バゲット……Keihin撤退で新チーム（Astemo:日立アステモ…自動車部品メーカー）
塚越広大…出てきた時は生きのいい若手と思ってましたがもう34才……時は流れますね…
巨人の坂本が32才だもんなあ…（爺は最近この手の感想が多い…綾瀬はるかが36才!?）
さて、連休最終日…
家族でイタリアン@松戸市内…ランチ