朝ラン…Web会議で寝たのは0時過ぎでしたが今日走らないと3日連続ランオフになるのでなんとか起きて走りました。
睡眠時間は約4時間でした。
｢深い眠り｣が少ないです。
週1のキロ5で10㎞、クリア…
2日ランオフだったので身体が軽かったです。
月間累計 112.7㎞
健康祈願
これからは段々気温が高くなって行きますが、そういう中でどれだけ走れるか…
今年の夏はシッカリ走りたいです‥
と毎年今の時期は書いてますが、現在時点では酷暑を忘れてますね。まずは暑くなる前までにシッカリ走る…ですね。
昨夜もWeb会議の前に筋トレ…
腕立て伏せ…40回
スクワット…40回×2
カーフレイズ…30回×3
ノーマルプランク…3分
サイドプランク…左右各1分（脚あげ含む）
マッサージ＆ストレッチ…計32分
BGM…ソニークラークトリオ（ブルーノート版）これ、結構好きです。
巨人今季初の3連勝…調子出てきました。