ホットヨガラウンジLooP 新栄インストラクターのAnanです。
2月も終わり、2018年も3ヶ月目に入ろうとしてきましたね
3月と言えば、桜、お花見、そして花粉の季節…
日本人の 3人に1人は悩まされている花粉症。
特に症例の一つでもある、鼻づまり…
そんな時には！ぜひヨガをオススメ致します。
なぜヨガがいいのでしょうか？？
実は、ヨガには自律神経のバランスを整える効果があるのです。
自律神経とは？？
自律神経には 交感神経と副交感神経があります。
この２つがバランスよく働くことで、
心身ともに安定した状態を保つことができるのです。
副交感神経が優位になることで花粉症の鼻づまりが起こるのですが、
ヨガで自律神経のバランスが整えられると
鼻づまりも少しずつ緩和されてきます
また、ヨガのポーズの中にもある、
ねじりのポーズ
が効果的とも言われております！
体をそり返す・ひねる、わきを締めることによって交感神経を活性化させると、
鼻の中のうっ血した粘膜をぎゅっと広げることにつながり、
結果的に鼻づまりが緩和されるそうです✨
ただし、一度のレッスンで すぐに効果が出るというのは難しいので、
家などで、少しでも毎日 行なって頂くことを
オススメします
ヨガで 辛い花粉の季節も乗り越えましょう
ホットヨガラウンジLoopで お待ちしております。