りらくスペースearthへようこそ
さか江です
12月上旬に風邪をひき
回復してきたところで
咳をして腰を痛め
2024年最後の月は
もう最悪でした
咳をする
腰痛ひどくなる
施術してちょっとおさまる
咳をする
せっかく良くなったのに再び激痛
の悪循環の繰り返し
咳をして筋肉痛は経験あるものの
腰痛は初めての経験
咳止めの薬を処方してもらいに病院に行ったら
咳で骨折する人もいるということ
咳する時には気を付けないと
危険じゃ～
ちなみにワタクシおすすめの
治りかけの咳にイイ感じの精油は
ユーカリ
夜は副交感神経が優位になり
気管支が昼間より狭まって
刺激でより咳が出やすい
ということなので
マグカップ等に熱湯を注ぎ
そこにユーカリの精油を
１～２滴垂らし
タオルを頭からかぶって
蒸気を吸います
最初は蒸気から上がってくる
精油の刺激がすごいので
マグカップから顔の距離を遠めにして
うまく加減してください
５分ほど行うと
気管支が広がった感じがするのと
蒸気の潤いで
だいぶのどが落ち着きます
ちなみに私は朝にもします
夜の間にカサカサになった
のどが潤うので
イイ感じに落ち着きます
オマケで
その精油の入ったマグカップは
すぐに捨てずに
しばらくテーブルの上に置いておきます
（飲まないように注意！）
部屋の加湿
+
抗菌・抗ウイルス効果が期待できるかも
やる時期を間違うと
自分の菌やウイルスが
広がってしまいそうな気がするのですが
そうでなければアリかも
ちなみに今回の風邪の大きな原因は
寝不足
でした
ちょっと忙しくて
いつもより寝る時間が
１時間遅い日が
２～３日続いたら
あっという間に
やられました
みなさまご注意ください
2025年は一年健康で過ごせますように