「日本人は表情が動かなくて、何を考えているかわからない
」確かに、日本人は他国と比べると
あまり表情を動かさず、話す傾向があり、
日本語もあまり口を動かさずに話す事ができます。
ただ、笑顔が素敵だったり、
喜怒哀楽が表せると会話もスムーズになりますよね
特に表情を見て、感情を読み取る英語圏の国では
会話を行なう上では必須条件になります。
そして顔を動かす事によって他にもたくさんの効果があるんですよ
今日は表情筋の効果をご紹介致します
①顔の筋肉を鍛えることによって顔の緊張がほぐれこわばりが無くなる。
たまに目蓋が痙攣するときってありませんか？
実は顔が緊張している証拠なんだそう。
トレーニングをすると、この顔のこわばりを感じなくなりますよ
②熟睡できるようになる
心身がリラックスすると熟睡できるそうです。
顔の筋肉を鍛えると言う事は、首の上の緊張もほぐせると言う事。
なので、寝る前の表情筋のトレーニングは熟睡にもつながるそう
入浴中にトレーニングをして顔の緊張をほぐして
お風呂から出てリラ～ックス。そして睡眠へと言うのが一番の流れでしょう
③目の疲れがとれる
顔の血行が良くなることによって、目に流れる血流もよくなります
パソコンをする人など目を酷使するお仕事の方は
表情筋トレーニングを仕事の休み時間などに取り入れてみましょう
④肩こりが軽減される
顔と一緒にのどや首も鍛えることによって、首周辺の血行が良くなります。
「肩こり＝肩や首の血行が悪くなって、筋肉が固まっている状態」
なので、血行を良くすることによって肩こりも軽減することが出来ます
顔を動かす事によって、こんなにも効果があるのなら
試してみる価値がありますね
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